我們習(xí)慣性地會以為只有女人才會貧血，其實(shí)啊，男人也會貧血。那么有什么方法可以幫助貧血的男人補(bǔ)血呢?吃什么能夠補(bǔ)血呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹可以對付男人貧血癥狀的兩款美食。

1、紅糖小米粥

材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

做法：1備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

3取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

2、茼蒿煮肉片

材料：茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克

調(diào)料：色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克

做法：1茼蒿去老葉，洗凈;

2瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;

3雞腿菇切成片，洗凈;

4枸杞用開水泡洗干凈;

5鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

6另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋;

7鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開;

8再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

男人貧血的最快補(bǔ)血方法

補(bǔ)血的另一種方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

男人貧血的最好補(bǔ)血食品

簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的，所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補(bǔ)血，而吃了高級的滋補(bǔ)品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。

相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強(qiáng)，精力充沛。

男人是力量的象征，所以氣血一定要充足，如果覺得自己有貧血癥狀的男性看了這篇文章以后就要好好地給自己補(bǔ)血啦，只有血?dú)獬渥懔�，才能夠健康地生活，有氣力去做許多想做的事。