人在蹲久了突然站起來(lái)的時(shí)候會(huì)有種眼前發(fā)黑，腿腳發(fā)麻站不穩(wěn)的現(xiàn)象，那在醫(yī)學(xué)里面被叫做直立性低血壓。那么直立性低血壓該怎么緩解?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹如何緩解直立性低血壓。

1、原因：人蹲著的時(shí)候，體內(nèi)血液的分布有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達(dá)下肢的血液相對(duì)來(lái)說(shuō)少一些;其次是因?yàn)橄露讜r(shí)頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對(duì)分配得多一些。 當(dāng)你突然間站立起來(lái)時(shí)，下肢的血管突然解除了壓迫，于是有相當(dāng)多一部分血液流向身體下半部。

再有，血液在身體內(nèi)也有一定的重量，當(dāng)你猛然站起來(lái)時(shí)，血流由于重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會(huì)減少。再加上站起來(lái)時(shí)，頭部也直立起來(lái)，由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。

所有這些，都使得頭部的血液相對(duì)地減少了。人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時(shí)性腦貧血而感到頭暈。此外，由于頭部血液減少，眼球內(nèi)的供血自然也少一些，這樣，就會(huì)發(fā)生眼花繚亂、金星亂冒的現(xiàn)象。

同時(shí)，貧血、低血糖會(huì)加重此現(xiàn)象。

遇到這種情況，不必過(guò)分驚慌，只要稍作休息，活動(dòng)活動(dòng)下筋骨，心臟供血就能恢復(fù)正常，頭暈眼黑的癥狀就會(huì)消失。

2、有流傳這樣一種說(shuō)法，說(shuō)這情況是貧血造成的，醫(yī)生表示：不一定是貧血造成的，但是貧血患者會(huì)更多的出現(xiàn)這種情況，這種說(shuō)法不能說(shuō)它不對(duì)，它還有可能是以下病患導(dǎo)致的。

頭暈只是癥狀，但是導(dǎo)致頭暈的原因有很多，如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當(dāng)、心律失常等。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調(diào)理不能得到改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對(duì)癥治療。

3、需要如何調(diào)理? 如果不存在器質(zhì)性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理和加以改善。

無(wú)論是久坐還是久蹲，起身切記過(guò)猛，慢慢起身。

正常作息，每天連續(xù)睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7-8個(gè)小時(shí)，禁止熬夜、通宵。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當(dāng)歸、歸脾丸等。

每天堅(jiān)持散步、慢跑、打太極等進(jìn)行鍛煉，改善和增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心血管的功能。

在調(diào)理的過(guò)程中可以檢測(cè)自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等癥狀是否得到改善，必要時(shí)可以進(jìn)行藥物調(diào)理。

直立性低血壓是特別常見的癥狀，大家也不用特別進(jìn)補(bǔ)，只要保持正常的生活習(xí)慣，多進(jìn)行鍛煉，吃些補(bǔ)氣血的食物，就可以做到供血充足，這樣以后久蹲站起來(lái)后就不會(huì)有這種癥狀了。