晚上開(kāi)燈睡覺(jué)不是個(gè)好習(xí)慣，中醫(yī)養(yǎng)生專家指出晚上開(kāi)燈睡覺(jué)易患亞健康。生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)都關(guān)乎身體健康，晚上開(kāi)燈睡覺(jué)容易患亞健康，因此建議大家睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)燈。

醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)抑制*褪黑色素的分泌，使*的免疫功能降低。當(dāng)夜間人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之后便會(huì)停止。

褪黑色素的分泌可以抑制*交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。而開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí)，褪黑色素的分泌就會(huì)受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響*的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。

人的大腦中有個(gè)鮮為人知的內(nèi)分泌器官叫松果體，科研證實(shí)，松果體的功能之一就是在夜間當(dāng)*進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可抑制*交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強(qiáng)，身體恢復(fù)疲勞，甚至還有殺死癌細(xì)胞的效果。但是，松果體有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是，只要眼球一見(jiàn)到光源，褪黑激素就會(huì)被抑制閘命令停止分泌。

我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺(jué)，讓眼球夜間不接觸光，即使開(kāi)燈入睡也不會(huì)影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光打開(kāi)，加上夜間起夜頻繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都會(huì)被抑制而間接影響*免疫功能。

遠(yuǎn)離亞健康是我們每一個(gè)人的責(zé)任，為了自己的身體健康一定要摒棄晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的壞習(xí)慣。

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