有的人乘車時(shí)倍感無聊，總習(xí)慣坐在座位上打瞌睡。尤其是那些住的地方離單位較遠(yuǎn)的上班族，睡得晚，起得早，上班途中往往在公交車或地鐵里補(bǔ)覺。殊不知，這樣的做法是不妥的。人在車上睡覺，不但不能消除疲勞，還容易生病。

首先，我們結(jié)合人的睡眠特點(diǎn)談?wù)劇Ｈ说乃�眠分為非快速眼�?dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠兩個(gè)階段，在前一個(gè)階段中，又可以分為淺睡眠和深睡眠過程，這兩個(gè)過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個(gè)深睡眠過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在車上睡覺、打盹、補(bǔ)覺，由于容易受到各種因素的干擾，比如汽車的晃動(dòng)、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，而在淺睡眠狀態(tài)下休息，不僅得不到充分的恢復(fù)，反而會(huì)覺得腰酸腿疼，疲乏無力。

其二，在車上小睡，一不小心就會(huì)讓你的頸椎受到傷害。

其三，在車上睡覺，車門開關(guān)，風(fēng)扇吹動(dòng)，一不小心就容易著涼感冒。