立冬以后，要調(diào)理身體的人們就要抓緊這一年中的最佳時(shí)期了。

根據(jù)體質(zhì)的不同，選擇不同的調(diào)理方式。冬季調(diào)理大致可分為兩種情況：

一、溫陽(yáng)：這是大多數(shù)人群適用的方式。

二、滋陰：這是極個(gè)別人需要的調(diào)理方式。

接下來(lái)逐一談?wù)勎矣?a href='http://www.yinhezesp.cn/zy' target='_blank'>中醫(yī)觀點(diǎn)對(duì)冬季調(diào)理的建議。

今年土運(yùn)不及，太陰濕土司天，太陽(yáng)寒水在泉。上半年偏濕熱，下半年偏寒涼，總體上熱下寒。

實(shí)際氣候，今年寒潮較晚，節(jié)氣至而氣候未至。但由于是太陽(yáng)寒水在泉，六之氣(小雪11月22日-大寒1月20日)：主氣太陽(yáng)寒水，客氣太陽(yáng)寒水。兩寒相凝，水道滯塞;因此藥食調(diào)理宜甘熱補(bǔ)土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之類。另外參考甲流預(yù)防部分，調(diào)理預(yù)防結(jié)合。

一、溫陽(yáng)：適用于陽(yáng)虛者

1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣;素食者多食堅(jiān)果、粥煲。宜常食熱湯面，忌寒涼貪欲。

2、平素虛、病者，手足發(fā)冷、易生凍傷者，有表證可先用麻桂類方，再用四逆，表散驅(qū)除外內(nèi)陰邪，再食桂附、附子理中等調(diào)理至明年立春前后。

冬季藏精能養(yǎng)元益真，真元足則陽(yáng)命綿長(zhǎng)，真元虧則福壽損減。

二、滋陰：適用于陰虛者

本類包括熱病傷陰、長(zhǎng)期疾病陰液虧虛及陽(yáng)虛及陰者。可用六味、生脈屏風(fēng)等化裁的甘溫之劑化陰滋陰。滋陰調(diào)養(yǎng)不能純粹補(bǔ)陰，應(yīng)陰陽(yáng)兼顧，才能將死的陰化為活的陰。

冬令收藏，嚴(yán)防傷精。傷精是陰陽(yáng)俱損的壞事，應(yīng)該嚴(yán)正對(duì)待，切勿呈歡飲鴆，自損命源。