我是個(gè)整天與電腦為伴的人，一天下來(lái)，肩痛、脖子疼、眼發(fā)花、頭發(fā)脹，人也沒(méi)有以前活絡(luò)了。最先想起來(lái)的健身方法是打太極拳，動(dòng)作柔和，緩解關(guān)節(jié)的作用也很好，但這種運(yùn)動(dòng)“技術(shù)含量”較高，學(xué)起來(lái)也較難。一天，推窗而看，看到樓下一老一少正拿著一個(gè)球拍在玩球，上下舞動(dòng)，煞是好看。下去詢問(wèn)了一下，才知道，這種玩法名叫柔力球。


　　練過(guò)柔力球的人都感覺，這種健身方法跟打太極拳差不多，只是活動(dòng)量比較大一些，它不受場(chǎng)地、年齡的約束，可以讓上班族平時(shí)不怎么愛動(dòng)的頸、肩、腰等得到鍛煉。

　　現(xiàn)在，我儼然成為“老手”。玩起來(lái)，球一下子就像固定在了拍子上，就算身體轉(zhuǎn)上360度，也不會(huì)掉下來(lái)。在畫弧、旋轉(zhuǎn)、翻身、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作中，人會(huì)感覺非常輕松。一般會(huì)以肩關(guān)節(jié)為軸，帶動(dòng)腰部搖擺做各種弧形運(yùn)動(dòng)，所以能起到緩解肩部關(guān)節(jié)疼痛和腰肌勞損的作用。由于眼力和腦力都集中在球上，因而視力、協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力等都有所提高。

　　此外，胳膊、手腕的動(dòng)作比較多，十指在不停地轉(zhuǎn)拍，也活動(dòng)了手指的筋骨。這種看似柔弱無(wú)力的健身方法，就在力度拿捏、方位掌握中消耗著體力，10分鐘下來(lái)，身體就發(fā)熱有微汗，20分鐘的時(shí)候，就已經(jīng)大量排汗了，運(yùn)動(dòng)量也足夠了。