平時(shí)在日常生活當(dāng)中，男人比較勞累，平時(shí)壓力很大，直接嚴(yán)重的影響到身體健康，平時(shí)大家需要注意男性的身體保健方法，合理的進(jìn)行保健，避免造成*受到危害，而且很多男性還會(huì)出現(xiàn)腎虛，不同體質(zhì)男人養(yǎng)生方法有哪些？

1、寒性體質(zhì)男人怎么養(yǎng)生

寒性體質(zhì)包括陽(yáng)虛性體質(zhì)和痰濕性體質(zhì)，擁有這樣體質(zhì)的人，多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。

寒性體質(zhì)男人怎么養(yǎng)生

寒性體質(zhì)的男性，容易淡漠、低下等男科疾病。因此，在日常調(diào)養(yǎng)中，要注意避免感寒受濕，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，可服用性溫平和的調(diào)養(yǎng)藥品，如鹿茸、人參、枸杞等。

寒性體質(zhì)的男人日常生活中一定要吃些容易消化吸收的溫?zé)崾澄�，給身體補(bǔ)充足夠的熱量。常見(jiàn)的食物有，牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等。

對(duì)于寒性體質(zhì)或者寒性病癥體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。

寒性體質(zhì)的人冬季手腳比較冰冷，有的人會(huì)想一些御寒的方法，比如飲酒。其實(shí)這是不可的，因?yàn)轱嬀坪笕�身的發(fā)熱是酒精擴(kuò)張血管，散發(fā)*原有熱能的結(jié)果，等到酒勁過(guò)后，反而會(huì)降低機(jī)體的御寒能力。

2、熱性體質(zhì)男人怎么養(yǎng)生

熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)這兩種，這種體質(zhì)的人，大多身材消瘦，情緒偏激，非常害怕熱，喜歡陰涼，平時(shí)喜歡吃冰涼的食物。

熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)這兩種，這種體質(zhì)的人，大多身材消瘦，情緒偏激，非常害怕熱

熱性體質(zhì)的男性性欲要求較強(qiáng)，容易患過(guò)敏性疾病和生殖器結(jié)核等男性疾病。屬于熱性體質(zhì)的男性易于發(fā)生性欲亢進(jìn)，性欲要求較強(qiáng)，陰莖異常勃起，或雖起但不堅(jiān)硬而易于疲軟、早泄、遺精、精子活率降低、死精或畸形精子過(guò)多、*不液化或液化時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、抗精子抗體陽(yáng)性及內(nèi)外生殖器的炎性疾病、過(guò)敏性疾病和生殖系結(jié)核等男科疾病。

因此，在日常調(diào)養(yǎng)中，要注意保健養(yǎng)生適當(dāng)節(jié)制性欲，注意外陰清潔衛(wèi)生。飲食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭類(lèi)等辛溫燥熱的藥品�？梢苑�用一些性質(zhì)平穩(wěn)有滋補(bǔ)之效的藥品，如沙參、麥冬、百合等。

可以服用一些性質(zhì)平穩(wěn)有滋補(bǔ)之效的藥品，如沙參、麥冬、百合等

熱性體質(zhì)平時(shí)可以多吃一些涼性的食物來(lái)幫助調(diào)理身體，平時(shí)可以多吃一些白蘿卜或者是可以煮綠豆湯來(lái)喝，這些食物中含有豐富的維生素和微量元素，既能有效的幫助補(bǔ)充*中的維生素和水分，又能有效地緩解熱性體質(zhì)的癥狀。

另外平時(shí)也可以多喝一些苦丁茶或者是苦蕎麥茶，這些茶能幫助*很好的起到清熱降火的作用，對(duì)熱性體質(zhì)的人很有好處，平時(shí)可以多喝一些。