吃飯炒菜是我們每天的家常，那么你注重過這些食材能對(duì)我們的身體起到大作用嗎?比如鯽魚湯就對(duì)我們養(yǎng)肝護(hù)肝有很大的作用，尤其是春季這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，那么這些食物是如何做出來的呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)小編就詳細(xì)介紹幾道春季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，現(xiàn)在獻(xiàn)上食譜!

推薦一：鯽魚湯

材料：鯽魚一條、陳皮10克、蓽拔10克。

做法：將陳皮、蓽拔裝入紗布袋中，然后同鯽魚一起熬湯，等湯好了之后適當(dāng)?shù)募尤肷���、姜絲、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。

鯽魚湯的營養(yǎng)非常豐富，特別加入的陳皮、蓽拔等都有舒肝理氣的作用，因此建議春季經(jīng)常食用，以促進(jìn)身體健康。

推薦二：菠菜炒豬肝

材料：菠菜500克、豬肝250克、食用鹽、花生油等調(diào)味品適量。

做法：先將豬肝切成片狀，注意越薄口感越好，把菠菜切成段備用，然后燒開大米，加入食用油，放入豬肝、生姜爆烽，等豬肝變色之后加入菠菜在炒熟就可裝盆享用了。

菠菜性涼本身就具有補(bǔ)血止血的功效，另外用菠菜炒豬肝還可起到滋陰平肝，助消化等功效，特別是對(duì)于肝氣不舒者更建議日常一定要多食用。

推薦三：猴頭菇冬瓜豬肉湯

材料：豬瘦肉120克、猴頭菇80克、冬瓜500克，白術(shù)120克、生姜、陳皮各適量。

做法：先將冬瓜皮冬瓜蕊去掉，留下中間部分，然后把猴頭菇放到清水中浸泡并洗干凈。生姜，陳皮等也洗干凈，然后將所有的材料都放到滾水中在滾開關(guān)小火直至冬瓜肉爛了在食用。

此湯不僅具有清肝解毒之功效，而且還具有利尿消腫之功效。因此對(duì)于那些由于腎功能不全引起下肢水腫的人尤適用。

推薦四：芹菜紅棗湯

材料：紅棗12個(gè)、芹菜400克、生姜三片。

做法：分別將上面提到的材料洗干凈之后，把芹菜切成段狀，然后加入200毫升的水，加入生姜，紅棗在滾10分鐘加入香油，食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。

芹菜紅棗湯最大的特點(diǎn)就是清甜鮮潤了，其也具有很強(qiáng)的疏肝健脾之功效，而且多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖的問題呢?

推薦五：菠菜鴨血豆腐湯

材料：菠菜400克、豆腐、鴨血各一小塊，枸杞子適量。

做法：先將所有的材料都洗干凈，然后在鍋中加入適量的高湯，接著把鴨血和豆腐放進(jìn)去清燉，等在滾開之后加入菠菜、枸杞子在燉半個(gè)小時(shí)就可以加入胡椒粉、食用鹽進(jìn)行調(diào)味了。

推薦六：養(yǎng)肝四物湯

材料：光雞半只、當(dāng)歸1錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢。

做法：把雞肉切成塊狀，然后將所有的中藥都用紗布包起來加適量水同雞塊一起燉浪漫可以了。

此湯具有滋陰潤肺之功效，特別適合肝血虛，易貧血的女性經(jīng)常食用。

推薦七：天麻雪耳魚頭湯

材料：天麻15克、雪耳15克、鮮紫蘇5克、大魚頭一個(gè)、生姜4片。

做法：把所有的材料都洗干凈，然后把天麻、雪耳放到水中浸泡半個(gè)小時(shí)，其間可以處理好魚頭，將魚頭切成塊狀然后煎至微黃，加入熱水，把除紫蘇外的所有材料者放到水中用文火燉1個(gè)小時(shí)，加入鮮紫蘇，食用鹽，攪拌均勻就可食用了。

天麻雪耳魚頭湯具有養(yǎng)肝潤肺的作用，而且對(duì)于有偏頭痛的人可適當(dāng)多食用。

春季養(yǎng)肝護(hù)肝的食譜已經(jīng)詳細(xì)的為朋友們介紹了，有些食材好找一些，有的食材不好找，建議朋友去中藥店去購買，更放心一些，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，關(guān)愛自己，關(guān)愛身邊的人，把這些食譜告訴身邊的人，大家一起來保護(hù)自己的肝臟吧!