我們?cè)谌粘Ｉ�活��，要注意身體的變化，而且，有很多的人在夏季的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)身體乏力，平時(shí)大家不妨喝一些檸檬水，檸檬水可以提高身體素質(zhì)，而且還可以預(yù)防中暑，對(duì)*的好處有很多，平時(shí)大家需要綜合保健，那么，夏天喝檸檬水對(duì)*有哪些好處？

提高免疫力：檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)*對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

促進(jìn)傷口愈合：維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

抗擊皮膚衰老：檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

降低食欲：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

助消化：檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

凈化尿道：檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于*毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

降低尿液酸度：檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

清新口氣：檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。

大家需要注意這些喝檸檬水的好處，綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，喝檸檬水也有助于促進(jìn)傷口愈合，對(duì)*有很好的功效，平時(shí)大家需要注意綜合進(jìn)行保健，并且在日常生活中，要注意綜合提高身體素質(zhì)，全面的調(diào)理身體，有效進(jìn)行利用檸檬水提高身體素質(zhì)。