生活中有很多的人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作，不注意休息，這樣容易造成頸椎部位疼痛，嚴(yán)重的影響到了身體健康，大家需要注意一些頸椎病的緩解方法，避免造成疾病嚴(yán)重，而且要注意保健事項(xiàng)，可以有效的進(jìn)行按摩調(diào)理。緩解頸椎不適的保健按摩方法有哪些？

緩解頸椎不適的保健按摩法

請(qǐng)別忽略你的脖子。脖子雖只占全身短短一截，卻可稱得上是“第二個(gè)大腦”。

因?yàn)轭i椎左右各有兩條頸動(dòng)脈與脊椎動(dòng)脈供給腦部血液，而頸椎保護(hù)著脊髓，也是大腦中樞神經(jīng)的延伸。

脖子更負(fù)責(zé)支撐、控制頭部運(yùn)動(dòng)的重責(zé)大任，有強(qiáng)勁、靈活的頸椎與肌肉，才能在運(yùn)動(dòng)中漂亮、完美的出擊。

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，頸部健康也影響著經(jīng)絡(luò)氣血的通暢。*的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要的經(jīng)絡(luò)都從后頸及肩部通過，當(dāng)經(jīng)絡(luò)無法通暢，其所主的功能也會(huì)受到影響。尤其是督脈，負(fù)責(zé)將氣送到全身的臟腑器官，若不通暢，臟腑的功能也會(huì)受到影響。

脖子如此重要，但是對(duì)待脖子的方式卻都錯(cuò)誤。大多數(shù)人站立時(shí)習(xí)慣像烏龜一樣駝著背并把脖子往前伸，雖然感覺很放松，實(shí)際上是讓頸椎受到更大的拉力。最不增加頸部負(fù)擔(dān)的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。

上班族用電腦時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致頸椎疼痛，造成針灸門診中絡(luò)繹不絕。醫(yī)生解釋，正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，都會(huì)把頸椎曲度拉直而造成疼痛，而外圍的肌肉也會(huì)因緊繃而僵硬。

手麻、頭痛可能是脖子受傷了

除了姿勢(shì)不良、外傷與頸椎退化，也會(huì)連帶引發(fā)頸部附近像是肩膀、上臂與肩胛骨等的酸痛。像是斜躺看電視、長(zhǎng)時(shí)間低頭、久坐前傾或壓力過大時(shí)都可能引起。因?yàn)轭i部向上承接頭部，并向下連接肩膀、上臂以及整個(gè)后背，頸椎一旦被拉扯，周邊的肌肉也都會(huì)受到影響。

有的時(shí)候，還可能會(huì)造成腰痛，因?yàn)檠�部要去幫忙平衡頸部被拉扯的力量。

出現(xiàn)手麻或頭暈時(shí)，也要懷疑是不是脖子惹的禍，年老的人最常發(fā)生。因?yàn)轭i椎退化而導(dǎo)致頸間盤突出或骨刺，一旦壓迫到頸部韌帶跟神經(jīng)，就有可能引起手麻。若骨刺壓迫到椎動(dòng)脈，可能造成暈眩。不過現(xiàn)在也有年輕化的趨勢(shì)，因?yàn)殡娔X的使用，復(fù)健門診中已經(jīng)有愈來愈多年輕患者提前來報(bào)到。