從全球范圍上來(lái)看，冠心病的發(fā)病率正在呈逐年上升趨勢(shì)。輕者僅僅表現(xiàn)為心前區(qū)不適、心悸或乏力，或以胃腸道癥狀為主。某些患者可能沒(méi)有疼痛，如老年人和糖尿病患者。重癥患者則有可能出現(xiàn)猝死的情況。對(duì)于冠心病治療，醫(yī)患朋友們可以從飲食和日常保健入手。

冠心病的6大飲食療法

一、花生米和米醋、桂花各適量。把花生米、桂花放入醋中浸泡24小時(shí)，每一天起床后服15粒�？沙Ｊ秤�。

二、大蒜30克，放沸水中煮1~2分鐘撈出，然后將粳米100克，放入煮蒜水中煮成粥。早晚溫食。

三、香菇50克，大棗10枚，共煮湯食用。每一日1次�？沙Ｊ秤�。

四、豆?jié){1碗，粳米100克，冰糖適量。將粳米洗凈，放鍋內(nèi)加水煮粥，等粥半熟時(shí)倒入豆?jié){，煮至粳米開(kāi)花，插手冰糖化開(kāi)即成�？蓵r(shí)常食用。

五、銀耳、黑木耳各10克，冰糖適量。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)并洗凈，放入碗中，加水和冰糖，隔水蒸1小時(shí)，分?jǐn)?shù)次食用。

六、白扁豆20克，韭菜、山楂各30克，白糖適量。將前幾味加水煎熟，用白糖調(diào)味服食。每一日1劑，可常服。

遠(yuǎn)離冠心病的三大保健法則

1、有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合

長(zhǎng) 期久坐的生活方式(即缺乏體育鍛煉)，與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個(gè)主要危險(xiǎn)因素之一。適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如定期體育鍛煉，以及腦力 活動(dòng)，如苦思冥想等動(dòng)靜結(jié)合的活動(dòng)，可以控制體重指數(shù)(BMI)、腰臀比(WHR)，增強(qiáng)大腦功能，提高智力，對(duì)于預(yù)防冠心病具有重要意義。

2、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和

研 究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見(jiàn)。急性負(fù)性情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發(fā)潛在的致命性心臟病，如急性冠脈綜合征。焦慮是與肥 胖、高血壓、高血脂同等重要的心血管獨(dú)立危險(xiǎn)因子。日本的一項(xiàng)研究表明，憤怒、生活方式和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因;緊張、挫 折、悲傷等急慢性精神壓力可誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致冠心病。保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒與平和良好的心態(tài)，避免緊張、激動(dòng)、發(fā)怒等，不僅是預(yù)防冠心病的重要方法，也 是實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵和秘訣。

3、科學(xué)飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡

地 中海沿岸國(guó)家以吃橄欖油、蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類和面包為主。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸的飲食，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用， 對(duì)預(yù)防冠心病有顯著效果。而補(bǔ)充超長(zhǎng)鏈ω-3脂肪酸，可使心臟病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小劑量對(duì)心臟也有保護(hù)作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持地中海飲 食，可使冠心病的發(fā)病率明顯下降。