生活中大家在起床之后，搓搓臉搓搓手，這樣會(huì)感覺(jué)到比較舒服，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以讓皮膚變得更緊致，有利于養(yǎng)生美顏，大家需要注意一些搓臉的方法，經(jīng)常搓一搓有利于疏通經(jīng)絡(luò)。那么，經(jīng)常搓哪些部位有助于身體更強(qiáng)壯。

搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來(lái)后操作更好。

搓鼻翼防感冒。兩手食指從眉頭正中開(kāi)始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

搓兩耳聽(tīng)力好。耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強(qiáng)身健體。

搓胸脅調(diào)情緒。將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強(qiáng)心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。

搓肚子理腸道。將手掌輕放于胃脘部，做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推摩。此法順時(shí)針操作可以促進(jìn)排便，逆時(shí)針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進(jìn)睡眠。

搓后腰暖腎臟。將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時(shí)間5~10分鐘，將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強(qiáng)腰，每天堅(jiān)持做可以預(yù)防腰酸腰痛。

搓手足免疫強(qiáng)。用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

溫馨提示，中醫(yī)推拿按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且，對(duì)身體也有好處。避免造成身體的血液不暢，有效預(yù)防疾病就應(yīng)該注意自己的身體調(diào)理，可以進(jìn)行前額部位揉搓這樣有助于緩解抬頭紋，而且可以清醒大腦，搓耳朵有利于聽(tīng)力維持。