一旦胃不好就很容易影響人們的身體健康，所以大家一定要重視起來(lái)這樣的毛病，特別是當(dāng)患上了胃病后就會(huì)影響其生活和工作，因此很多的人會(huì)選擇好的辦法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)胃，那么，中醫(yī)教你5招養(yǎng)胃方法?下面咱們大家就去看看吧。

1、粥

粥在我們?nèi)粘ｏ嬍持惺丘B(yǎng)胃的佳品，在粥中最好的還是稀軟溫?zé)岬闹�。所以在生活中倘若條件允許，那么可以每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃;牛肉粥補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃;羊肉粥益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于健康，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能幫助人們有健胃的效果。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。此外，*五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)�；顒�(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用�；顒�(dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

3、自我按摩

我們?cè)谏�活中要學(xué)會(huì)自我按摩，這時(shí)很好的一種養(yǎng)胃方法，可以改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針?lè)较�，分別揉摩各30～50次)，能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。另外，晚上睡覺(jué)之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。

4、學(xué)會(huì)喝湯

在生活中，人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯，特別是在寒冷的季節(jié)，人們習(xí)慣于喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會(huì)引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。

5、要有更好的精神情緒

一個(gè)人的心態(tài)，跟很多疾病都有關(guān)系，在傳統(tǒng)的中醫(yī)書記上說(shuō)“思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說(shuō)明在生活中不好的精神情緒就會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

總之，上面所講的也就是中醫(yī)養(yǎng)胃的好方法，我們大家更是要做好了解，再者就是專家也希望大家能夠及時(shí)的去發(fā)現(xiàn)一些危害身體的毛病，特別是當(dāng)患上胃病后人們更是要采取較好的辦法來(lái)進(jìn)行防治，這樣才能確保身體的健康。