中醫(yī)診病都講究望聞問(wèn)切，并且根據(jù)身體的實(shí)際體質(zhì)，使其是由于血虛所造成，還是身體因氣虛所致身體危害，尤其是生活中發(fā)生身體血虛的人群非常常見(jiàn)，在發(fā)生后會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、肢體麻木、少氣懶言等癥狀。那血虛體質(zhì)的表現(xiàn)具體有哪些呢？

血虛體質(zhì)的表現(xiàn)

血液是*生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有*所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)全身各臟腑組織起著營(yíng)養(yǎng)作用。如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。

臟腑失于濡養(yǎng)：一般表現(xiàn)為面色蒼白、唇色爪甲淡白無(wú)華、頭暈?zāi)垦�、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，小便不利等。

血不載氣：中醫(yī)認(rèn)為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無(wú)以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語(yǔ)言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。

如何調(diào)理血虛體質(zhì)

1、飲食保健

常用于補(bǔ)血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚(yú)、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。

推薦：當(dāng)歸生姜羊肉湯

配方：當(dāng)歸20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。

制作：羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生姜加工，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內(nèi)，加水，再加入當(dāng)歸和其它作料，煮開(kāi)，慢燉，直至羊肉酥爛。食時(shí)棄當(dāng)歸，吃肉喝湯。

功效：溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛。對(duì)于血虛身寒，腹痛連脅，月經(jīng)后期，食之甚效�；鹗⒄卟灰恕�

2、藥物保健

有補(bǔ)血作用的中藥很多，常用的補(bǔ)血中藥可選用當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。

3、起居調(diào)攝

平常生活要規(guī)律，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”。養(yǎng)成良好的看書(shū)學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣，不可勞心過(guò)度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態(tài)。因此，要做到勞逸結(jié)合，怡養(yǎng)情志，振奮精神。

平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理。要注意保健方法，合理的選擇藥物科學(xué)進(jìn)行飲食，而且要注意自己的生活起居，平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充氣血，而且要注意藥物保健，合理的進(jìn)行護(hù)理身體，并且在日常生活當(dāng)中，要注意自己的飲食事項(xiàng)，合理搭配膳食。