氣血是身體健康的基礎(chǔ)，想要一個好容顏，想要一個好身體，那么就要注意補(bǔ)氣血。血虛是女性朋友常見的一種情況，那么女性朋友該如何補(bǔ)血呢?食療補(bǔ)血是最佳的選擇，下面就為大家介紹四款補(bǔ)血藥膳方。

補(bǔ)血食譜一、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：首先，將黑木耳、紅棗洗凈，再將紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：可以補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

補(bǔ)血食譜二、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：先將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加2碗清水，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，直至煮沸。

功效：能溫經(jīng)通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。