冬季時(shí)節(jié)適合滋補(bǔ)，很多人都趁著冬季時(shí)節(jié)來調(diào)養(yǎng)身體，那么腎虛該如何進(jìn)補(bǔ)呢?腎乃先天之本，乃健康、美麗的源泉，那么有哪些補(bǔ)腎的藥膳呢?下面就為大家介紹冬季補(bǔ)腎的七款藥膳，供大家參考。

【桂圓枸杞粥】

材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效：桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)等癥。

【鎖陽羊肉粥】

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

功效：溫陽補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

【當(dāng)歸紅棗粥】

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱�用�?0日為1個(gè)療程。

功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

【長(zhǎng)壽粥】

材料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣。