在平時(shí)的時(shí)候，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的吃食物才能夠保證我們的身體更加的健康和長(zhǎng)久，那么生活當(dāng)中哪些食物才是最健康的，老中醫(yī)推薦這5種食物給我們的身體帶來的好處也是比較多的，到底是哪5種食物呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來非常大的困擾，傷害著我們的體質(zhì)，就讓我們一起來了解一下生活當(dāng)中哪些食物最健康，老中醫(yī)推薦這5種到底是哪5種呢？

一、洋蔥

相信大家都吃過洋蔥，洋蔥是一種很常見的食物，但是洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，洋蔥含有豐富的維生素c，經(jīng)常吃洋蔥可以增強(qiáng)抵抗力，能夠預(yù)防感冒發(fā)燒之類的呼吸道疾病，而且洋蔥能夠降低胃中的，亞硝酸鹽的含量，長(zhǎng)期吃洋蔥能夠起到預(yù)防胃癌的作用，另外洋蔥含有一種叫做櫟皮素的物質(zhì)，這是一種天然的抗癌物質(zhì)，所以多吃洋蔥能夠，預(yù)防多種疾病，而且能夠防癌。

二、西紅柿

西紅柿也是一種很常見的，而且與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，西紅柿能夠起到清熱排毒和，防癌的功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)新鮮的西紅柿，有很好的輔助治療癌癥和防癌的功效，特女性朋友經(jīng)常吃西紅柿能夠保養(yǎng)皮膚，可以延緩衰老。

三、茄子

茄子也是大家熟知的一種常見蔬菜，茄子含有大量的生物堿物質(zhì)胡蘿卜素是一種很好的抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，經(jīng)常吃茄子有一定的防癌功效。不僅如此，茄子的全身都有藥用價(jià)值，比如茄子花和茄子根含有茄子汁，都有很好的藥用價(jià)值。

四、蘿卜

相信大家對(duì)蘿卜這種食物并不會(huì)感到陌生，這種食物最大的特點(diǎn)就是含有大量的水分，含有豐富的維生素c，經(jīng)常吃蘿卜能夠增強(qiáng)免疫功能，能夠預(yù)防感冒之類的呼吸道疾病，而且可以誘導(dǎo)自己的身體產(chǎn)生多種微量元素，可以達(dá)到增強(qiáng)免疫功能的作用，并且有一定的防癌功效，而且經(jīng)常吃蘿卜，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

五、南瓜

南方也是一種常見的瓜類食物，經(jīng)常吃南瓜，有利于腸胃的健康，能夠起到養(yǎng)胃的作用，可以緩解便秘，同時(shí)經(jīng)常吃南瓜，還可以讓心情變好，因?yàn)槟瞎现泻�有豐富的維生素b6和鐵制，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠讓身體儲(chǔ)存血糖，最后轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖可以促進(jìn)大腦的健康，所以經(jīng)常吃南瓜，可以增長(zhǎng)智力和記憶力。

其實(shí)生活當(dāng)中健康食物還是比較多的，上述五種健康食物是非常常見的，所以大家在平時(shí)生活當(dāng)中，千萬別忽略了這五種食物的營(yíng)養(yǎng)功效，可以起到防治疾病的作用，有利于身體健康。

在我們的身邊有非常多的食物和飲食都能夠幫助我們的身體擁有一個(gè)非常健康的狀況，保護(hù)我們的身體更加的長(zhǎng)壽了，那么你知道嗎？這5種食物會(huì)給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，給我們的生命帶來的好處也是比較多的，尤其這5種給我們的身體帶來的幫助還是比較大的及時(shí)的，在平時(shí)生活當(dāng)中多吃一些能夠保護(hù)我們的身體的。