現(xiàn)在社會(huì)上提倡戒煙，但是又有多少人能夠控制住自己的煙癮呢?經(jīng)常吸煙特別傷肺，患上肺炎不易好，重者更會(huì)導(dǎo)致肺炎�，F(xiàn)在的空氣質(zhì)量更是加劇了人們肺病的患病率，是時(shí)候采取措施保護(hù)我們的肺部了。肺部長(zhǎng)在我們的重要部位，且一刻停止呼吸都不行，吸煙者肺部會(huì)較正常人黑，我們不可能隨時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，那么就靠我們平時(shí)的食療來清理肺部的垃圾了。今天尋醫(yī)問藥小編為大家介紹的就是10款清肺的食物以及食譜，想護(hù)肺的朋友們可要注意學(xué)啦!

吸煙對(duì)肺的傷害：

當(dāng)大氣中的PM2.5日均濃度達(dá)到平均每立方米70毫克時(shí)，人們就會(huì)控制外出的時(shí)間。這是因?yàn)橹挥蓄^發(fā)直徑三十分之一的粒子很容易進(jìn)入肺部深處，影響*的呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。但是實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，吸煙室中的PM2.5可以飆升到700，即使是在吸煙室門口的走廊上PM2.5濃度也超過70。這存在于我們身邊實(shí)實(shí)在在的危險(xiǎn)。

經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺?

1、茶

材料：綠茶，水。

做法：用開水沖泡。

功效：茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血糖等。煙中含有的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥狀。因此，吸煙者宜經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時(shí)茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

2、枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。