吃什么能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?對(duì)于女性而言，我們無時(shí)無刻都在為自己的肌膚著想，會(huì)花錢給自己買點(diǎn)護(hù)膚品，想要徹底的改善肌膚，我們還要從“吃”上下點(diǎn)功夫。今天就為大家?guī)�來了美容養(yǎng)顏的蘑菇食材~

【香菇】滋養(yǎng)皮膚

香菇之所以有美容抗老之功效，原因在于它含有多種對(duì)*健康和皮膚滋養(yǎng)都十分有益的營養(yǎng)成分，比如：蛋白質(zhì)、維生素B、鈣、磷、鐵、硒以及多種酶等。尤其對(duì)于女性來說，“菇”中含有的“駐顏王牌”——硒，它不僅可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以抗衰老，經(jīng)常食用可以使皮膚保持潤滑細(xì)嫩同時(shí)還能令秀發(fā)烏黑亮澤。

【平菇】消脂、改善內(nèi)分泌

平菇含有抗腫瘤細(xì)胞的多糖體，能提高機(jī)體免疫力，其中的牛磺酸是膽汁酸的成分，能溶解膽固醇，消化、吸收脂類物質(zhì)。此外，平菇還能治療植物神經(jīng)紊亂，對(duì)女性更年期綜合征有輔助治療效果。

平菇性味甘、溫，具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。常吃平菇能改善*的新陳代謝，防治肝炎、胃潰瘍。另外，對(duì)預(yù)防癌癥、改善*新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)都有一定的好處。

【金針菇】健身抗病

金針菇含有*必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，對(duì)生長發(fā)育也大有益處。

金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身。