牛蒡是常見的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)專家介紹，牛蒡是兼具營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值的高檔蔬菜，有“東洋參”的美譽(yù)，那么牛蒡都有哪些養(yǎng)生功效呢?下面小編帶大家一起來了解一下。

世界著名的營(yíng)養(yǎng)保健專家艾爾·敏德爾博士在其所著的《抗衰老圣典》中這樣描述：“牛蒡的根部受到全世界人的喜愛，它是一種可以幫助身體維持良好工作狀態(tài)的溫和營(yíng)養(yǎng)藥草。作為一種粗纖維植物，它能清除體內(nèi)垃圾和毒素，改善體內(nèi)循環(huán)，有一定的利尿清熱、抑制發(fā)炎的作用。牛蒡所含胡蘿卜素是胡蘿卜的150倍，蛋白質(zhì)和鈣的含量居根莖類菜之首。

人們常吃的牛蒡根，主要功能與牛蒡子相差不遠(yuǎn)，能疏風(fēng)散熱、解毒消腫，能治療風(fēng)熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛、便秘、耳鳴耳聾等，外用治頭面風(fēng)毒赤腫、熱毒牙痛、齒齦腫痛。不同之處在于，牛蒡根對(duì)控制糖尿病還有一定效果。

牛蒡的種子，即牛蒡子，對(duì)熱毒上蒸咽喉以及風(fēng)熱型感冒有效，可用于治療咽喉腫痛�？蓪⑴］蜃�、桔梗、金銀花、菊花、甘草，每樣取一點(diǎn)泡茶喝。

全世界最長(zhǎng)壽的民族——日本人常年食用牛蒡根部。它能炒牛肉、燉烏雞、燒蔬菜湯，還可以清炒或者涼拌。一大湯匙牛蒡含有相當(dāng)于一個(gè)蘋果的抗氧化劑含量。它還含有重要的酚酸，能預(yù)防某些癌癥。牛蒡的嫩葉可以食用，味道鮮美。將其根搗爛外敷，可以治療癰腫疼痛。