平時(shí)我們需要注意提高身體素質(zhì)，并且在日常生活中，也要注意加強(qiáng)鍛煉，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，平時(shí)大家需要注意一些滋補(bǔ)功效的食物，全面的進(jìn)行認(rèn)識(shí)，黑豆阿膠有助于補(bǔ)充*的肝腎功能，對(duì)身體有很好的功效，那么補(bǔ)充肝腎功能的常見(jiàn)食物是什么？

黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

何首烏

補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

海參

滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚(yú)甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。鱉甲夏枯草湯剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。西洋參百合粥西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

大家需要注意這些常見(jiàn)的食物，綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，對(duì)*有很好的功效，可以利用阿膠海參，進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，綜合進(jìn)行保健。大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣對(duì)身體才有好處，全面進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，希望大家注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。