牛奶是一種產(chǎn)自與牛身上的天然的物質(zhì)，我們?nèi)绻�能夠�?jīng)常喝牛奶的話，對我們來說是一種很好的營養(yǎng)物質(zhì)。如今很多人其實(shí)每天都是會喝牛奶的。但是喝牛奶其實(shí)也是一件很值得去考慮的事情。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹喝牛奶的學(xué)問。

喝牛奶的人多了，但是，怎樣喝牛奶的問題應(yīng)運(yùn)而生，比如每人每天應(yīng)喝多少牛奶為宜?專家告訴我們，一般來說，成年人每天喝奶應(yīng)保證一瓶(每瓶250毫升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。

據(jù)營養(yǎng)專家介紹，牛奶作為一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以滿足營養(yǎng)需求，喝多了不易消化吸收，因此應(yīng)根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，爭取喝400-500毫升牛奶，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶(袋)。

專家提醒，牛奶是一種基礎(chǔ)食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據(jù)自身習(xí)慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。

我們平時一定要多多的注意，我們在喝牛奶的時候，不能夠按照自己的習(xí)慣來隨便亂喝，當(dāng)我們的身體不能夠接受牛奶的時候，這其實(shí)就是很多余的一件事情了，所以我們要分清楚時間和狀態(tài)。