如今市場上的飲料是越來越多，標(biāo)榜著自己是百分百原果汁的飲料也是比比皆是。經(jīng)記者調(diào)查，大多數(shù)果汁含原果汁量都比較少。另外，運(yùn)動型、能量型的飲料也都很常見。我們常常在渴了的時候為了省事方便直接買一瓶飲料，但是這樣的做法卻忽略了我們的健康問題。那么，經(jīng)常喝飲料對我們的身體有什么危害呢?

1、肥胖

沒錯，無糖飲料并不能幫你減肥。有研究發(fā)現(xiàn)，一個人喝下越多無糖飲料，那么其增重的風(fēng)險就越高。每天喝2罐以上的無糖飲料，腰圍就會增加500%。為什么?人造甜味劑會破壞身體根據(jù)食物甜味調(diào)節(jié)熱量攝入的自然能力。這就意味著，吃無糖食物的人們更有可能飲食過度，因為他們的身體被欺騙，以為吃的是糖，這樣你吃得欲望就會更強(qiáng)烈。

2、爛牙

無糖飲料pH值3.2，其酸性是非常強(qiáng)的(根據(jù)一份參考表，蓄電池酸液的pH是1，水的pH是7)。這種程度的酸性足以溶解牙釉質(zhì)，而且僅因為它是無糖飲料，其酸性也沒有變低。一名牙齒健康檢查數(shù)據(jù)分析人員說，每天喝3罐以上飲料的成年人都有嚴(yán)重的牙齒健康問題。喝飲料的人們通常更容易有爛牙。

3、細(xì)胞損壞

無糖飲料含有一些很多普通飲料沒有的東西：防腐劑(苯甲酸鈉或苯甲酸鉀)。這對于飲料愛好者來說可是個壞消息。這些化學(xué)物質(zhì)會對線粒體中的DNA造成嚴(yán)重?fù)p壞。防腐劑與蕁麻疹、哮喘，以及其他過敏疾病都有關(guān)系。其后，很多公司都不再用苯甲酸鈉了。無糖可樂和無糖百事都用其他防腐劑(苯甲酸鉀)來代替。在英國，苯甲酸鈉和苯甲酸鉀都被食品委員會歸為對皮膚、眼睛和粘膜有溫和刺激的刺激劑。

4、破壞新陳代謝

根據(jù)一項研究發(fā)現(xiàn)，即使每天只喝一罐無糖飲料，也會增加34%患代謝綜合癥的風(fēng)險。代謝綜合癥是一組包括啤酒肚和高血脂(這些都會增加患心臟疾病的風(fēng)險)等在內(nèi)的癥狀。雖然尚未清楚是否因為無糖飲料中的某種成分還是飲食習(xí)慣造成這種關(guān)聯(lián)，但值得為此冒險嗎?