豆?jié){怎么吃最好?我們都知道豆?jié){是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食材，同時(shí)也有很好的養(yǎng)生功效，每天喝杯豆?jié){能起到抗衰老，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。那么豆?jié){怎么吃最好?如果光喝豆?jié){的話，有點(diǎn)單調(diào)，不妨變個(gè)花樣，那么就會(huì)讓你更加的喜歡食用豆?jié){。下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一些豆?jié){的花樣吃法!

豆?jié){怎么吃最好

1、芝麻黑豆?jié){

用料：黑芝麻、花生各 10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

制作：將花生與黑豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：黑豆?jié){的好處很多，常喝可以烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。

2、豆?jié){冰糖米粥

用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。

制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。

功效：養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣。

3、芝麻黃豆?jié){

用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

制作：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。