我們常說，“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”，春季是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，那么在春季時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，今天我們?yōu)榇蠹医榻B的是食療養(yǎng)生法。通過飲食的調(diào)養(yǎng)，我們可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以起到保健養(yǎng)生的功效。下面我們就為大家介紹四款春季養(yǎng)生粥!

春季養(yǎng)生吃什么：紫蘇粥

準(zhǔn)備紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。沙鍋內(nèi)加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，另行燒水，加入粳米煮粥，等粥熟時(shí)，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻就可以完成。

功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，刺激汗液分泌而發(fā)汗，其浸液對(duì)流感病毒有抑制作用。因此紫蘇葉與粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，對(duì)于體弱者、偶感風(fēng)寒者更加適用，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)。

春季養(yǎng)生吃什么：燕窩冰糖粥

準(zhǔn)備燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用�？梢愿鶕�(jù)自己需要再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：這款粥有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

春季養(yǎng)生吃什么：龍蓮雞蛋湯

準(zhǔn)備龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右，可以加入適量鹽調(diào)味。

功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效。

春季養(yǎng)生吃什么：大棗粥

準(zhǔn)備粳米60克、大棗10枚，一起煮成粥狀即可，佐早餐食。

功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)，對(duì)于女性來說，是很不錯(cuò)的選擇。

春季時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢?喝粥是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，以上為大家介紹了四款養(yǎng)生粥品，大家趕快抓緊時(shí)機(jī)，快來喝點(diǎn)養(yǎng)生粥吧，會(huì)讓你越來越健康的。