身邊一個(gè)真實(shí)的案例，關(guān)于不吃早飯更有益健康。此人去年不小心苯中毒，經(jīng)醫(yī)院治療無甚效果之后開始辟谷，通俗點(diǎn)來講就是絕食，每日除必要飲水，五谷雜糧一概不沾。兩個(gè)月以后逢人便談不吃早飯更健康。打開百度，不乏此類相關(guān)報(bào)道。 中國人耳熟能詳?shù)?ldquo;早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少”已經(jīng)深入人心，那為什么現(xiàn)在出現(xiàn)了不同的論調(diào)？

健康人的生物鐘和天地是同步的，他會在早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候覺得餓，覺得饑。這里強(qiáng)調(diào)一下，饑和餓是兩個(gè)不同的概念。饑是指胃腸空了，餓則是內(nèi)心的一種感覺，是想吃東西的欲望。健康的人在早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)這時(shí)會覺得饑餓，這會兒需要按時(shí)吃早餐。到了中午午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，人又會覺得饑餓，然后他會吃午飯。到了晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)，心包經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，他還會覺得餓。這就是人健康的表現(xiàn)。

那么，亞健康或者不健康的人會有一些什么表現(xiàn)呢？比如說吃早飯。很多人說不吃早飯會有害健康，會得膽結(jié)石；不吃早飯確實(shí)有很多惡果，但是有沒有人會問過自己：早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)候我饑不饑，餓不餓。

很多人昨天晚上吃撐了，或者睡晚了，早上起來一打嗝，昨天吃的飯味兒還能聞見，整個(gè)胃還是脹的，而且一刷牙就干嘔，這就說明他的腸胃里還是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)�。如果這會兒把早飯端上來，又是雞蛋、又是牛奶這些陰寒、難消化的東西，那么，這會兒吃早飯就等于是吃毒藥。

對于這種情況，首先晚上不能吃的過晚、過多，常言“胃不和則臥不安”。我們經(jīng)常說飯要吃七八分飽，為什么呢？胃本身是團(tuán)肌肉，是有彈性的。年輕的時(shí)候胃的彈性好，塞多少東西都能消化掉，但年紀(jì)大了以后，氣也弱了，胃的彈性變差。如果還是塞進(jìn)去那么多東西，它就蠕動(dòng)不了了。這時(shí)候人會出現(xiàn)胃動(dòng)力不足，吃完東西不消化，好像在心口窩那兒堵了一個(gè)東西，下不去。古代有個(gè)詞來形容，叫“塊壘”，就是老覺得這兒堵得慌。

現(xiàn)代人一大通病就是吃的太多，尤其是晚上。早上有意識的不吃早飯不過是幫助身體消化前夜的食物，也可以說幫身體排毒，但不吃早飯終究不算健康人。除了餓一餓，情況比較嚴(yán)重以至影響工作生活的，可以嘗試敲膽經(jīng)、拉筋或者推腹，堅(jiān)持做其中哪怕一項(xiàng)，都會有意向不到的效果。

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