中醫(yī)保健專家介紹說(shuō)很多人喜歡睡懶覺(jué)，這樣的習(xí)慣是會(huì)影響健康和長(zhǎng)壽的，因?yàn)榻?jīng)常睡懶覺(jué)可能存在下面的幾個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，下面跟著小編一起來(lái)看看專家的介紹吧!

風(fēng)險(xiǎn)1：中風(fēng)和糖尿病

美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50～79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人，中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%。

值得注意的是，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。

專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味著容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。有關(guān)專家介紹，還有一項(xiàng)研究已經(jīng)表明，睡眠時(shí)間如果太長(zhǎng)，也有可能誘發(fā)糖尿病。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時(shí)間在7～8小時(shí)的人，身體最為健康。如果睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約2倍;如果睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍之多。調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時(shí)會(huì)損害一個(gè)人的健康。同時(shí)，睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)同樣也會(huì)危害健康。在睡眠時(shí)間的調(diào)查中，死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。一天睡眠時(shí)間平均在4小時(shí)以下，或是10小時(shí)以上的人，不管是男性還是女性，其死亡率都相當(dāng)?shù)母摺?/p>

風(fēng)險(xiǎn)2：呼吸道、心臟和消化疾病

小李是一所學(xué)校的老師，喜歡睡懶覺(jué)，暑假里，他常常一睡就是10多個(gè)小時(shí)。盡管睡眠時(shí)間非常充足，但他發(fā)現(xiàn)，自己的身體還是比較差，常常動(dòng)不動(dòng)就感冒。