只有健康的生活環(huán)境，才能保證我們身體的更健康。

每月一日“室內(nèi)環(huán)境健康日”

大環(huán)境小環(huán)境，一個(gè)都不能馬虎

環(huán)保時(shí)代，每個(gè)有責(zé)任感的現(xiàn)代人都在積極舉起自己的那面綠色大旗，把綠色生活的理念具體到自己的生活點(diǎn)滴中去。講究生活品質(zhì)的你，在關(guān)注大環(huán)境的同時(shí)，首先應(yīng)該從健康小環(huán)境的營(yíng)造開(kāi)始行動(dòng)——我們每天90%的時(shí)間都生存在各種相對(duì)封閉的小空間里，如何讓我們的小環(huán)境生活更具水準(zhǔn)、更符合健康要求呢?你我在以后的每個(gè)月一日一起行動(dòng)起來(lái)，例行檢點(diǎn)小環(huán)境的健康與否，積極打造一個(gè)更健康、更宜居的生活空間。

室內(nèi)環(huán)境健康日行動(dòng)方案

OPTION 1.考慮遷徙，為了富氧的空間

對(duì)居住環(huán)境的重視反映著人的生活質(zhì)量。越來(lái)越多人移居郊區(qū)，為什么?除了對(duì)空間的需求，更多是對(duì)綠色的渴望。城市中心卻越來(lái)越繁華，但平攤到個(gè)人頭上的綠色資源越來(lái)越稀缺。目前都市中產(chǎn)階層的郊外居住潮和當(dāng)年歐美富裕階層曾經(jīng)做出的選擇一樣。如果可能，選擇郊外居住，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的含氧量大大提高。此外還有一系列生活方式的改變：城市老鼠們下了班泡吧、逛店，鄉(xiāng)下老鼠們則可能在跑步或游泳。當(dāng)然，如果暫時(shí)沒(méi)有遷徙計(jì)劃，至少，選擇人口密度比較小的社區(qū)居住。

OPTION 2.每月一次大掃除

窗明幾凈的家居環(huán)境不僅讓人心情愉悅，還是健康的必須。有寵物、有BB的家庭對(duì)每個(gè)月的這個(gè)大日子更是不能馬虎——想想你家的長(zhǎng)窗簾多久不曾拆洗過(guò)、沙發(fā)靠墊里吸收了多少狗狗的口水、地毯上是否依舊有BB小便的味道?

專家說(shuō)68%的疾病與室內(nèi)環(huán)境有關(guān)。而廚房的操作臺(tái)、浴室的馬桶四圍、沙發(fā)和地毯的縫隙，即使布滿了細(xì)菌我們的肉眼也很難識(shí)別。節(jié)日的到來(lái)當(dāng)然是個(gè)強(qiáng)大的理由，但不僅僅在節(jié)日，讓我們?cè)谝院蟮拿總�(gè)月里，把大掃除定為每個(gè)家庭的傳統(tǒng)和習(xí)慣。

OPTION 3.用植物裝點(diǎn)居室

專家說(shuō)，每20平米的居住面積中就應(yīng)有一盆植物。大葉盆栽如巴西木、散尾葵等一方面是點(diǎn)綴，更重要的是凈化空氣。專家建議，電腦、電視旁邊和臥室尤其需要可吸收射線及制氧的植物，如仙人掌就是一種可以24小時(shí)釋放氧氣的植物，是居家健康的良伴。

TIPS：不要選擇蘭花、百合、含羞草、郁金香、杜鵑、夾竹桃、夜來(lái)香等花草。因?yàn)楹�羞草�?nèi)含有含羞草堿，是毒性很強(qiáng)的有機(jī)物，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，渾身不適;百合香味則含有興奮劑，使人徹夜難眠;一品紅整株有劇毒，莖、葉汁液會(huì)刺激皮膚，誤食還有中毒的危險(xiǎn)。

OPTION 4.每天開(kāi)窗30分鐘

天冷的時(shí)候我們都喜歡在溫暖的室內(nèi)呆著，辦公室中央空調(diào)的暖風(fēng)也開(kāi)到最大。孰不知，即便是空氣質(zhì)量不那么好的日子里，也該適當(dāng)開(kāi)窗換氣，因?yàn)槭覂?nèi)的空氣比外面差5倍!另外，在干燥的季節(jié)里，暖氣通常讓整個(gè)房間里的濕度過(guò)低。而室內(nèi)溫度太高、濕度過(guò)低容易使人患病，所以越是在寒冷的季節(jié)里，越應(yīng)注意加濕、勤換空氣。專家認(rèn)為，當(dāng)空氣濕度低于40/100RH的時(shí)候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，同時(shí)容易發(fā)生支氣管炎、哮喘等呼吸道類疾病。