冬天因為氣候寒冷，是吃火鍋的最好的季節(jié)。熱氣騰騰的火鍋很能勾起人們食欲，火鍋的種類有很多種，比如羊肉火鍋、魚肉火鍋、牛肉火鍋，還是各種麻辣火鍋等等�；疱亴�*也有一定的滋補(bǔ)功效，但是吃火鍋有很我講究，科學(xué)的吃火鍋才能吃出健康來，否則會影響身體健康。

1、毒性物質(zhì)含量高火鍋中的水一直沸騰著，很多食物在火鍋里反復(fù)煮，在高溫中相互之間會發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)就會在食用者體內(nèi)蓄積，久而久之會使食用者中毒。

2、含糖量高糖類吃得過多，熱量過剩，多余的部分就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，從而誘發(fā)或加重脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓、肥胖癥，并加速衰老進(jìn)程。

3、蛋白質(zhì)含量高無論是動物蛋白還是植物蛋白，成年男子每天攝入70～100克、女子60～90克以上，就會造成浪費(fèi)，不但對身體健康無益，反而破壞體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡，影響鈣的吸收和利用。

4、調(diào)味品含量高火鍋湯料中所含大量的花椒、辣椒、胡椒、生姜、食鹽等，對胃黏膜有強(qiáng)烈的刺激性，常吃可致胃黏膜損害，甚至誘發(fā)或加重消化性潰瘍、胃黏膜病變、胃癌等。

5、脂肪含量高吃火鍋用植物油不是很香，因此多用排骨、魚、雞肉、羊肉以及其他肉類，其中的脂肪含量均很高，常吃火鍋引起高脂血癥及脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓等疾病是很自然的事。

通過上面的介紹我們知道，一是火鍋不能多吃;二是有禁忌癥者盡量不要吃;三是要吃就得根據(jù)自身情況作出適當(dāng)調(diào)整，如改麻辣為三鮮等等。另外吃火鍋的下料的順序也很有講究。