怎樣避免視疲勞呢?視疲勞是目前常見(jiàn)的一種眼科疾病，也稱為眼疲勞，長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦，看手機(jī)，看電視等都會(huì)導(dǎo)致視疲勞的出現(xiàn)。當(dāng)然視疲勞也是可以預(yù)防的?那么怎樣避免視疲勞呢?下面為大家說(shuō)說(shuō)避免視疲勞的方法。

視疲勞

間歇休息。 持續(xù)面對(duì)電腦靈屏幕，會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉緊張。試試“20”規(guī)則：每20分鐘，休息20秒，距離屏幕20英寸。記住，擺一個(gè)計(jì)時(shí)器在你的電腦桌上，讓它來(lái)提醒你。

多眨眼。 日本一項(xiàng)相關(guān)調(diào)查顯示，人眨眼的頻率大概是每分鐘18次�？纱蟛糠秩耸褂秒娔X工作時(shí)眨眼的頻率竟然只有每分鐘7次，從而導(dǎo)致干燥不適。因此，請(qǐng)記住多眨眼。

減少?gòu)?qiáng)光照射。 電腦屏幕和背景的強(qiáng)烈對(duì)比，會(huì)使眼睛不堪重負(fù)。調(diào)整光源(臺(tái)燈)的方位，使上方的光線盡量柔和并且在窗戶上加上窗簾，這對(duì)眼睛是有好處的。

從上往下看電腦。 電腦屏幕應(yīng)該在眼睛水平線下10—20厘米處。電腦作業(yè)是近距離用眼活動(dòng)，從上往下看可以使眼睛保持較好的工作狀態(tài)。

和屏幕保持一定的距離。 如果你和電腦屏幕距離太近，眼睛會(huì)十分費(fèi)力，這樣很容易導(dǎo)致眼部肌肉疲勞。因此，千萬(wàn)要提醒自己，最好坐在距離電腦50—60厘米處。

每年作一次視力保健檢查。 當(dāng)然，如果任何時(shí)候感到眼部不適，都應(yīng)該讓眼睛得到及時(shí)的治療。

養(yǎng)成用滴眼液的習(xí)慣。 眼睛不舒服時(shí)，用一些保健型的滴眼液，這是個(gè)很不錯(cuò)的習(xí)慣，它可以讓你的視力疲勞在短時(shí)間內(nèi)得到緩解。

怎么避免視疲勞呢?以上為大家介紹了避免視疲勞的方法，為了保護(hù)眼睛的健康，我們要注意科學(xué)用眼，定期的檢查眼睛，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)的診治!