隨著年齡的增長，老年斑也逐漸的出現(xiàn)了，老年斑多見于高齡老人，人們也將老年斑稱之為“壽斑”，但是它并非長壽的標(biāo)志，具體來說屬于一種良性表皮增生性腫瘤，會影響到日常的美觀，那么我們該如何預(yù)防老年斑的出現(xiàn)呢?

老年斑主要是由于中老年人的皮膚細(xì)胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過多，使細(xì)胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生色素。這種色素若沉積在細(xì)胞體上，則會影響細(xì)胞的生理機(jī)能，加速細(xì)胞老化，從而形成老年斑。

預(yù)防老年斑的措施

搓手搓臉

方法是手掌對搓至手心發(fā)熱時，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

調(diào)整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占*總熱量的25%～30%為好。同時宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

生活竅門

①生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用。

②把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

山楂蛋清外敷有助消除老年斑

中醫(yī)認(rèn)為，老年斑是由于中老年人氣虛血淤，不能上榮營養(yǎng)面部所形成。治宜益氣養(yǎng)血、活血化淤。若經(jīng)常以山楂蛋清敷面治療，可獲得滿意效果。

方法：先用溫水洗臉，擦干。將生山楂去核后搗碎，每次取10克，以雞蛋清調(diào)成糊狀，薄薄地敷于面部，保留1小時后洗凈，每天早晚各敷1次。敷上藥糊后，可輕輕按摩面部，以助藥力滲透。1個月為1個療程。

山楂味酸甘，入脾胃經(jīng)和肝經(jīng)，其有效成分能擴(kuò)張血管，清除局部淤滯。蛋清中富含多種氨基酸，有滋潤皮膚的作用，有助于消除皮膚色素斑。山楂與蛋清調(diào)和后敷面，既可調(diào)暢面部氣血，又能潤膚消斑，故對老年斑有較好療效。

以上為大家介紹了預(yù)防老年斑的小竅門，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>