隨著人民生活水平的不斷提高，餐桌上大魚(yú)大肉隨處可見(jiàn)，殊不知，過(guò)多攝取油膩的肉類(lèi)對(duì)我們的腸道運(yùn)動(dòng)造成很大的阻礙，因此，便秘成為當(dāng)下困擾不少人群的難題。那么，我們?cè)撊绾螖[脫因便秘帶來(lái)的痛苦呢?為幫助大家科學(xué)合理享受美食，同時(shí)擺脫便秘帶來(lái)的痛苦，小編特此為大家總結(jié)實(shí)用的中醫(yī)治療便秘的方法，教你掌握清腸通便好方法，輕松告別便秘困擾。

調(diào)節(jié)飲食起居——便秘的基本治療方法

中醫(yī)非常重視便秘的飲食療法，主張便閉癥狀一旦解除，即應(yīng)以“谷肉果萊，食養(yǎng)盡之”，常用的食物有：黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿膠、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等，這些食物性滑質(zhì)潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤適合于老人、產(chǎn)婦、兒童、患者的便秘。絕大多數(shù)習(xí)慣性便秘通過(guò)調(diào)節(jié)飲食起居，增加活動(dòng)量和糾正依靠瀉藥排便，都能恢復(fù)正常排便，只有很少患者通過(guò)藥物加以治療。

合理用藥——運(yùn)腸通便湯治療頑固性便秘

方藥：肉蓯蓉15g，懷牛膝10g，熟地黃、當(dāng)歸、白術(shù)各15克，威靈仙10，本方雙補(bǔ)脾腎，不燥不寒，以加強(qiáng)脾腎對(duì)大腸宣導(dǎo)運(yùn)化，推動(dòng)排便，故命名為運(yùn)腸通便湯。對(duì)老年，久病、產(chǎn)后及久服瀉劑形成的脾腎雙虛便秘有較好作用，虛中夾實(shí)，腹脹結(jié)甚者可加萊菔子、厚樸各10g，脾腎陽(yáng)虛，腹冷便結(jié)者，加韭菜子、葫蘆巴各10g。

多食新鮮水果——梨、香蕉巧治便秘

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時(shí)吃，適用于熱秘型便秘。梨1個(gè)，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘。

香蕉4個(gè)，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個(gè)，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個(gè)，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l(shuí)～2次，連食數(shù)日，用于其他類(lèi)型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個(gè)，每口空腹吃，對(duì)大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個(gè)，或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。

小編認(rèn)為，如果每個(gè)人能夠科學(xué)合理遵循上述方法，就可以輕松向便秘說(shuō)再見(jiàn)。利用中醫(yī)療法治療便秘是一個(gè)極佳的方法，既不會(huì)有副作用，又不會(huì)損傷身體，同時(shí)，小編建議，要多喝水，多食富含粗纖維的食物，這對(duì)于清腸通便也是一個(gè)好的辦法。