溫暖的春季終于到了，但是早春時節(jié)氣溫變化較大，如果遭遇風寒，那么患上感冒的幾率會很大，那么我們該如何預(yù)防春季的感冒呢?下面就為大家介紹春季防感冒的妙方。

1、要勤洗手

六步洗手法：第一步，五指要并攏、掌心擦掌心;第二步，手指交錯、掌心擦手背;第三步，手指交錯、掌心擦掌心;第四步，兩手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋轉(zhuǎn);第六步，指尖摩擦掌心。洗40秒或是以上就可以了。

2、起居預(yù)防

“春捂秋凍”，要記住一定不能在出汗時脫掉厚衣服，這樣很容易感冒，應(yīng)適時為寶寶增減衣物，防止感冒的發(fā)生。作息安排要有規(guī)律，要喝水。盡量不要去人群聚集、空氣不流通的公共場所。經(jīng)常洗曬被褥，打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境的潔凈通風。

3、注意飲食

要防病，蔬菜、水果、粗糧一個都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、草莓、葡萄、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應(yīng)占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導(dǎo)致免疫力下降。飲食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品;給寶寶的飲食要適時、適量、適溫。

4、按摩預(yù)防

在很多衛(wèi)生部門的預(yù)防甲流方案中，有自我按摩法：首先雙手要對掌，迅速搓動，搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、按摩頸部、點揉風池穴、推揉大椎穴、點按足三里穴、按摩胸腹等。要是寶寶太小難以按此法操作的話，爸爸媽媽可以轉(zhuǎn)變方式，每天以游戲的形式為寶寶進行按摩，增強寶寶抵抗力。

5、疫苗預(yù)防

過接種流感疫苗，也可達到預(yù)防保護作用。流感疫苗通常在流感季節(jié)到來之前接種，即使是在流感期間接種也有效。由于流感病毒不斷變異，所以每年要接種流感疫苗。

6、飲食防治

(1)芝麻、紅糖治流感

將適量芝麻用文火焙熟后用，再將適量紅糖(比例約為芝麻量的一倍)入鍋炒熱成為液體，把焙好芝麻倒入其中，翻攪勻后即可。此方更適合小兒。每日吃的次數(shù)及數(shù)量均可依據(jù)咳嗽患兒的接受程度而定，多吃有益無害，吃完應(yīng)給孩子喝點水。焙芝麻時應(yīng)不斷翻炒，以免焙糊。

(2)黃花冰糖治療感冒

要是外感風寒�；几忻�，俗話說發(fā)發(fā)汗就好了。具體做法如下：將10余根黃花用溫水泡開，去掉硬梗切成寸段，鍋內(nèi)放兩杯涼水，燒開，放入黃花，加入冰糖若干稍煮一會兒，趁熱將黃花帶湯一同服下，蒙被入睡，一會兒便可出汗。