糖尿病是老年人朋友常見(jiàn)的代謝疾病，對(duì)人類(lèi)的健康造成了極大的傷害，也會(huì)引發(fā)很多的并發(fā)癥，如糖尿病足，腎臟功能紊亂等，所以我們一定要做好預(yù)防。專(zhuān)家介紹， 男女代謝產(chǎn)物存在很多區(qū)別，所以我們?cè)陬A(yù)防糖尿病的時(shí)候要區(qū)分對(duì)待。

發(fā)病誘因：男人要戒煙女人忌發(fā)胖

雖然男性和女性由于生理的差異，內(nèi)分泌系統(tǒng)的代謝并不完全相同，但糖尿病的侵襲對(duì)象是沒(méi)有性別之分的，“男女皆可普遍受其迫害”。而在患病的客觀環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)因素上，男性和女性其實(shí)存在著一些區(qū)別，在預(yù)防上也該各有側(cè)重。

就男性而言，患病的因素主要源于以下特點(diǎn)。更大的壓力：傳統(tǒng)觀念賦予了男人更多的責(zé)任，同時(shí)也帶來(lái)了更大的社會(huì)以及家庭壓力，焦慮與壓力長(zhǎng)期得不到平衡與釋放，很容易引發(fā)代謝功能失調(diào)，正常的糖耐量受到影響出現(xiàn)胰島素抵抗，進(jìn)而造成血糖升高。

不良生活習(xí)慣：抽煙與喝酒是公認(rèn)的增加患病率的重要誘因之一，男性所占的不良生活習(xí)慣比列明顯高于女性，因此患病風(fēng)險(xiǎn)更高。

肥胖：肥胖也是引發(fā)糖尿病的重要因素之一，由于抽煙、喝酒，缺少運(yùn)動(dòng)等不良的生活方式，以及攝入過(guò)多高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致男性的肥胖多為向心性肥胖。而這種肥胖更容易引起胰島素抵抗。

女性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)除了包含以上因素，在肥胖致病方面，由于女性的生理結(jié)構(gòu)以及內(nèi)分泌代謝差異，導(dǎo)致女性的肥胖多為梨形肥胖，表現(xiàn)為“下大上小”，脂肪多堆積在下半身。此外，女性在妊娠和更年期兩個(gè)特殊的階段，更容易被糖尿病纏“上身”。

日常預(yù)防：女人多兩個(gè)危險(xiǎn)期

男女都應(yīng)做到早檢查早預(yù)防，定期進(jìn)行體檢，長(zhǎng)期進(jìn)行監(jiān)測(cè)。此外，針對(duì)患病風(fēng)險(xiǎn)因素的不同，男女在預(yù)防上也要做到有的放矢。

男性盡量避免抽煙、喝酒等不良生活方式，減少不必要的應(yīng)酬，爭(zhēng)取做到規(guī)律生活;堅(jiān)持長(zhǎng)期定量有氧運(yùn)動(dòng)，維持住自己的體重，別讓自己長(zhǎng)啤酒肚;學(xué)會(huì)選擇正確的方式去釋放壓力，好心態(tài)是阻撓“病魔上身”的重要法寶。

女人由于內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝的特殊性，在兩個(gè)階段最容易被糖尿病纏上，更應(yīng)做好預(yù)防。一是妊娠期。這時(shí)女性的糖耐量較正常人低，容易出現(xiàn)胰島素抵抗;而此時(shí)胎盤(pán)中的激素也會(huì)直接作用于母體，所以孕婦的血糖很容易升高，導(dǎo)致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過(guò)10公斤，以每月不超過(guò)2公斤為宜。所有妊娠女性應(yīng)在孕24—28周進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，篩查糖尿病，還要避免高齡懷孕。

二是絕經(jīng)后的更年期。由于女性自然閉經(jīng)后體內(nèi)雌激素下降，雄激素上升，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡，導(dǎo)致身體代謝調(diào)節(jié)能力下降。不可避免地會(huì)增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。建議更年期女性要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng);少吃多動(dòng)，最好堅(jiān)持每天半小時(shí)的出汗運(yùn)動(dòng);對(duì)于骨質(zhì)疏松也不能忽視，近一半的女糖友會(huì)伴有骨密度降低。