隨著年齡的增加，身體素質(zhì)越來越差，這也讓我們的心理有了越來越多的負(fù)擔(dān)，如果心理負(fù)擔(dān)過重，那么也會(huì)影響到老年人的身體健康的。那么老年人容易出現(xiàn)哪些心理負(fù)擔(dān)呢?怎么克服這些心理負(fù)擔(dān)呢?

男人最害怕的5件事

性功能障礙

與癌癥和 死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。美國威斯康星大學(xué)精神病學(xué)教授肯恩·羅賓斯表示，性欲會(huì)隨著衰老加速而遞減，男性會(huì)擔(dān)心由此導(dǎo)致的尷尬或羞辱。75% 勃起功能有障礙的男子膽固醇水平不正常，專家因此建議，出現(xiàn)這種情況要檢查膽固醇水平，同時(shí)，伴侶也不要用嘲笑的話語刺激他。

體力下降

男性通常認(rèn)為失去力量等于丟掉了男子氣。美國老年協(xié)會(huì)衰老健康基金會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%的男性認(rèn)為衰弱是老化最糟糕的部分。專家建議：當(dāng)體力開始下降時(shí)要堅(jiān)持做一些力量訓(xùn)練，如舉啞鈴，并保證健康飲食。

退休

“如果沒了事業(yè)，我還算個(gè)啥?”退休會(huì)讓很多男人焦慮。男人退休后通常無事 可做，而女人則會(huì)與朋友和孩子聯(lián)系更多。專家建議：退休后應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)力所能及的新技術(shù)，與年輕人多交往，保持社交網(wǎng)絡(luò)，充實(shí)退休后生活。

出行困難

年紀(jì)大了之后，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家里的車鑰匙，這些都會(huì)讓男人有一種失去獨(dú)立的凄涼感。專家建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時(shí)最好與家人朋友結(jié)伴。

記性變差

很多男人不但擔(dān)心自己記性變差，還擔(dān)心一旦老伴得了認(rèn)知障礙癥，自己無法照顧好老伴。專家建議：只有15%的認(rèn)知損傷會(huì)發(fā)展為認(rèn)知障礙癥，因此不必過于擔(dān)憂，有益心臟的生活方式有助于降低患認(rèn)知障礙癥的危險(xiǎn)。