心臟病高發(fā)，除了吸煙和不吃早餐等生活習(xí)慣，到底還有哪些事，讓我們的心臟過(guò)度勞累?中醫(yī)指出，這16個(gè)習(xí)慣最傷害心臟健康。

�？措娨暎嚎磶仔�時(shí)的電視會(huì)增加心臟病與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

積壓情緒：抑郁、壓力和氣憤時(shí)，你的心臟也會(huì)跟著受罪，通過(guò)找朋友談心等渠道排解出來(lái)才能給心臟減壓。

忽視打鼾：打鼾使血壓迅速上升，增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

不用牙線：研究表明，牙齦疾病和心臟病呈現(xiàn)關(guān)聯(lián)性，治療牙齦疾病可以改善血管功能。

與世隔離：孤獨(dú)會(huì)傷害心臟，與家人、朋友關(guān)系好的人心臟更健康。

淺嘗輒止：運(yùn)動(dòng)不規(guī)律對(duì)心臟最不利，經(jīng)常性、持續(xù)穩(wěn)定的鍛煉才會(huì)健康心臟。

喜歡暢飲：酒精過(guò)量會(huì)升高血壓，增加心衰風(fēng)險(xiǎn)。

吃得過(guò)飽：肥胖是心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素，可通過(guò)少食、健康飲食等方法控制體重。

自我忽視：不要過(guò)分相信自己的健康，科學(xué)的指標(biāo)最能說(shuō)明問(wèn)題，三高患者、超重者、吸煙者都要經(jīng)常做檢查。

愛(ài)吃紅肉：研究發(fā)現(xiàn)，諸如培根、熱狗等加工食品會(huì)增加心血管疾病和結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

拖延就醫(yī)：55歲后，90%的人都會(huì)出現(xiàn)高血壓等癥狀，所以經(jīng)常檢查血壓、血脂和血糖的水平才能防患未然。

噴云吐霧：吸煙或吸二手煙都會(huì)促使血凝塊的形成，致使心臟動(dòng)脈阻塞。

忘記吃藥：高血壓是個(gè)“無(wú)聲的殺手”，自我感覺(jué)良好可不是停藥的依據(jù)。

不吃果蔬：有利心臟健康的飲食當(dāng)然要以素食為主。除了果蔬外，還要有堅(jiān)果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。

輕視異常：如果你平時(shí)一口氣上三樓沒(méi)問(wèn)題，但某次突然上了一層就氣喘吁吁、胸部不適，那就要趕緊看醫(yī)生。越早治療，心肌受損的可能性就越小。

口味太重。太咸的食物會(huì)升高血壓，多數(shù)人每天不應(yīng)攝入超過(guò)2300毫克的食鹽。高血壓者應(yīng)該限制在1500毫克之內(nèi)。

知道了這16個(gè)習(xí)慣最傷害心臟健康，除了果蔬外，還要有堅(jiān)果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。