但春季氣候多變，當(dāng)突然降溫的時候，氣血從體表又流回內(nèi)臟，所以春季氣血運(yùn)行的波動較大。因而中醫(yī)專家建議春季養(yǎng)心很重要，春季養(yǎng)生不妨在養(yǎng)心上多下點(diǎn)功夫。專家還指出此時如果*調(diào)適不當(dāng)，就很容易出現(xiàn)相應(yīng)的心腦血管意外。為此給大家介紹四款養(yǎng)心粥品。

四款養(yǎng)心粥品

●酸棗仁粥

酸棗仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心, 補(bǔ)肝安神的作用, 適用于心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。

●龍眼肉粥

龍眼肉 15克, 大棗 7枚, 粳米 100克, 同煮成粥。有養(yǎng)心安神﹑健脾補(bǔ)血的作用, 適用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。

●小麥粥

浮小麥 30克, 粳米 100克, 大棗 10枚, 同煮成粥。有養(yǎng)心神﹑補(bǔ)脾胃﹑止虛汗等作用, 適用于心氣不足所致的心悸不安﹑失眠等。

●桂圓蓮子粥

桂圓肉 15克, 蓮子 15克, 大棗 10枚, 粳米 100克, 同煮成粥, 加適量白糖。有益心寧神﹑養(yǎng)心健脾的作用, 適用于心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。

另外，春季需做好防寒保暖工作，謹(jǐn)防因天氣原因引發(fā)的心血管意外。其次，*養(yǎng)生應(yīng)與春天自然萬物升發(fā)之氣相映，注意精神調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的陽氣得 以疏發(fā)。另外，春氣與肝臟升發(fā)之氣一致，一旦違逆了肝臟的升發(fā)條達(dá)的特性，易產(chǎn)生肝郁、肝風(fēng)、肝火等變證，易讓人因肝傷“心”。所以，春季養(yǎng)心別忽視對肝 的養(yǎng)護(hù)。

此時*的各種生理功能開始活躍，身體的新陳代謝日趨旺盛。而且在春天相對溫暖的氣候 里，總之在春季，*內(nèi)的陽氣開始向外宣發(fā)，氣血漸漸趨向于體表，身體呈現(xiàn)勃勃生機(jī)。人們要加強(qiáng)一些戶外活動，人的活動量逐漸增加，從而增強(qiáng)了身體的血液循環(huán)。