現(xiàn)代人社會和生活方面壓力都很大，又缺少精力和時間進行自我調(diào)節(jié)，很容易引發(fā)失眠抑郁癥等心理問題。失眠抑郁癥對人的身體影響絲毫不亞于精神折磨，那么失眠抑郁有哪些治療方法呢?推薦閱讀》》》心里養(yǎng)生幾要素

失眠抑郁的四個治療方法：

一、食療方法

“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分里有誘導睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。

“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

二、心理治療

以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床醫(yī)學界在考慮怎樣治療失眠抑郁癥時的首選方法。在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不適當?shù)恼J知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的治療方法。

三、藥物治療

西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫(yī)生在衡量怎樣治療失眠抑郁癥的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質(zhì)、癥狀輕重等多方面因素。

四、移情治療

享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

專家表示，心理醫(yī)生在考慮患者怎么治療失眠抑郁癥的方案制定時，會根據(jù)患者的病因、病情和癥狀輕重，綜合采用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。