這天氣，想快速靜心遠離濕熱可能嗎？在自己的身體不由自主的隨著這個季節(jié)的空氣出汗的時候，一把一把的汗看著我們自己都心疼。這得喝多少水才能補回來��！再摸摸手、胳膊，不乏一層汗蹭蹭的“粘液”。夏天真是體表不缺水，細胞饑渴渴呀！面對怎么遠離濕熱的問題，看看中醫(yī)方面專業(yè)人士的意見吧！

一 排除外界干擾的沉淀

要從擁擠的公車或地鐵里面排除外界干擾從而達到靜心的目的真的是很難的一件事。那么想象自己的心不是漂浮在熱空氣中的，而是隨著涼爽慢慢的慢慢的沉在我們的身體里的。如果你的心是向外的，那么周圍都是熱乎乎的潮乎乎的人，但如果你的心朝里走，漸漸的就不再燥熱了

二 音樂安撫靜心法

聽一首能迅速感染你的，且安靜或空靈的歌曲。這個方法能非常有效的靜心遠離濕熱，如果你去試，你會發(fā)現(xiàn)，外界的干擾都是浮云啦。

三 靜心操

通過鼻子快速地呼吸，讓呼吸變得強烈的、混亂的，氣應(yīng)該深人肺部，呼吸要盡可能快，但一定要讓氣深人，完全局你的全部可能來做，不要將你的身體繃得很緊，一定要讓脖子和肩膀保持放松，繼續(xù)呼吸，直到你實際變成那個呼吸，讓呼吸變得沒有秩序(那意味著不是固定的，預(yù)定的方式)，一旦你的能量在運動了，它就會開始運動你的身體，讓身體在那兒運動，用它們來幫助你產(chǎn)生更多的能量，自然地運動你的手臂和身體，將有助于你的能量的產(chǎn)生，感覺到你的能量在增加，不要在第一階段中放松，決不要慢下來。

這些快速靜心遠離濕熱的方法如果你能完全領(lǐng)會就能知道其精髓所在了。聰明的你必然不會被一時的環(huán)境所困，因為很快你就進了空調(diào)間了。>>>中醫(yī)養(yǎng)生：生活中的最佳時間