現(xiàn)在已經(jīng)正式進(jìn)入秋季了，雖說各地氣溫居高不下，但是再夏秋交替的時(shí)候一定要注意養(yǎng)生，白天溫度高，晚上還是逐漸變涼，溫差的變化容易使人生病。那么，在這個(gè)過渡階段我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?下面我們來看看，夏末秋初如何養(yǎng)生！

夏末秋初養(yǎng)生做好哪些事情？

一、防暑降溫

初秋天氣雖有了涼意，但末伏并未完全過去，所以形成了一種初秋獨(dú)特的氣候現(xiàn)象——白天天氣炎熱，而早晚卻比較涼爽。在早晚溫差大的時(shí)節(jié)，往往會(huì)出現(xiàn)中暑頻發(fā)的現(xiàn)象。立秋已過，但“秋老虎”帶來的高溫炎熱還將持續(xù)一個(gè)多月。再加之秋季天高云淡，紫外線照射強(qiáng)度大，“中暑”的余威仍在威脅著人們的健康。

專家表示，消暑降溫的健康方法莫過于喝一杯熱茶，“咱們常用的方法，就是喝一些荷葉茶、綠豆湯，但是我覺得不如喝一杯熱茶，熱茶可以讓毛孔張開、排汗，熱氣隨著散出去，達(dá)到健康降溫的目的。”

這個(gè)季節(jié)，空調(diào)依然是不少市民消暑的“神器”，“蓋著棉被吹空調(diào)”更被網(wǎng)友們譽(yù)為最享受的事情。不過，專家提醒大家，不當(dāng)使用空調(diào)容易誘發(fā)“空調(diào)病”，出現(xiàn)咳嗽、感冒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。針對(duì)“空調(diào)病”，專家認(rèn)為最簡(jiǎn)單的預(yù)防方法是食用生姜。每天早上起來空腹喝一杯姜茶，既能去寒、去濕，又可以調(diào)理脾胃，是預(yù)防“空調(diào)病”非常好的辦法。

老年*感和年輕人有別，對(duì)外部環(huán)境的感覺較遲緩，熱量不知不覺在體內(nèi)聚集又不能散發(fā)出來，等感覺“不對(duì)勁”，已經(jīng)在室內(nèi)中暑了，甚至在家睡覺中中暑的。而這段時(shí)間暑氣仍盛，建議老年人別太節(jié)省，不妨開空調(diào)降溫，當(dāng)然空調(diào)溫度可適當(dāng)設(shè)置高一些，使用空調(diào)最好每二、三小時(shí)換氣通風(fēng)一次，保證室內(nèi)空氣流通。同時(shí)，高溫天盡量減少外出，最好別外出晨練，可在晚上太陽(yáng)下山后散散步，注意少量多次、及時(shí)補(bǔ)充水分。