很多人認(rèn)為，夏天就應(yīng)該吃冰的東西，冬天才吃辣的東西暖身子。這樣的想法是錯(cuò)誤的，夏季反而比冬季更應(yīng)該吃辣，夏季吃辣比吃冰的還要養(yǎng)生，經(jīng)常吃冷飲反而對(duì)身體不好。很多人都想知道夏季怎么飲食才健康，那么今天小編就來(lái)告訴大家夏季怎么飲食才健康。

夏季怎么飲食才健康

接近室溫水對(duì)腸胃較好

從生理學(xué)角度來(lái)看，水分夠、該出汗時(shí)出汗，才是散熱的最好方法。夏天要想快速散熱消暑，最好的方式其實(shí)是喝接近室溫的水，或者是溫開水，才能讓水分快速抵達(dá)小腸，排汗散熱。吃冰、喝冰水的涼快感雖能從口腔一路延續(xù)到胃，卻只能“局部降溫”，身體熱量難發(fā)散，還是會(huì)覺得暑熱難耐。而且，大量冰飲還可能讓胃蠕動(dòng)變慢，延緩水分抵達(dá)腸道的時(shí)間，水分吸收速度也跟著變慢。