梅雨時(shí)節(jié)雨紛紛，很多的地方在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的雨季，很多的人身體開(kāi)始出現(xiàn)了不舒服的預(yù)兆，那么在梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生飲食呢？在這個(gè)季節(jié)要學(xué)會(huì)如何防余寒傷脾。

第一點(diǎn)、防傷脾忌食冷飲

由于現(xiàn)在的空氣濕度相對(duì)較大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，那就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等等癥狀。對(duì)此中醫(yī)養(yǎng)生專家指出：我們?cè)谧裱?ldquo;少酸多甘”的同時(shí)，宜多食用健脾祛濕之品，比如像是山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。這里小編還要向大家推薦一款健脾茶：炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡，泡淡為止，常喝有不少好處。

第二點(diǎn)、防肝亢不要熬夜

如今初夏世界陽(yáng)氣驟升，易引起我們的肝陽(yáng)上亢，繼而誘發(fā)很多人常見(jiàn)的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的“春火”，老百姓俗稱的“上火”。為了防“春火”，大家除了要盡量避免熬夜，注意調(diào)整好自己的情緒，在日常的三餐飲食上還要定時(shí)定量。此外，大家還可以每日按壓太沖穴一到三分鐘，揉一百到三百下，如此可助防肝亢。

最后、防余寒護(hù)好關(guān)節(jié)

想必大家都已經(jīng)感受到了，今年這個(gè)春夏之交，雨水比較多，頻下暴雨，導(dǎo)致早晚溫差較大，因此很多醫(yī)學(xué)養(yǎng)生專家建議，早出晚歸者注意及時(shí)增減衣服，避免受寒感冒。此時(shí)濕度大，風(fēng)濕頑疾易復(fù)發(fā)，因此不要久居潮濕之地，注意關(guān)節(jié)部位保暖，穿衣要護(hù)關(guān)節(jié)。

在梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生飲食？通過(guò)介紹，我們知道了如何在這樣的陰雨季節(jié)飲食養(yǎng)生，一般一個(gè)人的身體好壞和天氣有很大的關(guān)系，所以一定在特殊的天氣進(jìn)行好好的保健。