中醫(yī)告訴你9個(gè)夏季養(yǎng)生的常識(shí)
現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大，生活習(xí)慣也越來(lái)越不好，所以養(yǎng)生是每個(gè)人必須要做的事情。那么夏季養(yǎng)生的常識(shí)有什么呢？現(xiàn)在進(jìn)入了炎炎的夏日，因?yàn)槊總�(gè)季節(jié)的特點(diǎn)，所以養(yǎng)生的方法不同，夏天也有它獨(dú)特的養(yǎng)生的方式。今天小編就來(lái)告訴大家九個(gè)夏季養(yǎng)生的常識(shí)。
夏季養(yǎng)生的常識(shí)
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；
4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選；
相關(guān)文章
-
冬季養(yǎng)生小常識(shí)冬季人體抵抗力下降，學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健是關(guān)鍵，那冬季該如何養(yǎng)生呢？下面小編就給大家介紹幾個(gè)養(yǎng)生的小常識(shí)。喝酒不暖身，最好喝生姜
-
四季養(yǎng)生的訣竅人體的陰陽(yáng)，是生命的根本。自然界有春夏秋冬四時(shí)的變化，即所謂“四時(shí)陰陽(yáng)”。善于養(yǎng)生的人，也要使人體中的陰陽(yáng)與四
-
三伏天來(lái)了，明星們都這么做？關(guān)于夏天那些事兒——越是夏天越是不要與冷飲為伴。特別是三伏天，一定要忌吃冰冷食物。多喝溫水，能為身體打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
-
夏天吹空調(diào)濕氣重怎么辦?夏天人體的汗毛孔本來(lái)是張開(kāi)的，人們每天都要在室內(nèi)外進(jìn)進(jìn)出出，
-
中藥?kù)羁嗨姆ǎ戎兴幰部梢圆豢啵?/div>良藥苦口利于病，人人皆知。