秋季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，中醫(yī)上認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，意思就是秋季的時(shí)候肺部的保健很重要，因?yàn)榍锛痉螝馔�，秋季要注意養(yǎng)肺，如果保健不好，很容易傷肺。

秋天不要過(guò)早加衣添被，適當(dāng)凍些可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。中醫(yī)認(rèn)為，肺開(kāi)竅于鼻。有的人鼻黏膜對(duì)冷空氣過(guò)敏，秋季一到傷風(fēng)不斷，可從初秋起堅(jiān)持用冷水洗臉，并經(jīng)常按鼻部，能改善這種病態(tài)。方法是將兩手拇指外側(cè)相互搓熱，沿鼻兩側(cè)近摩30次，再按摩迎香穴20次。

秋季也是練習(xí)氣功的黃金季節(jié)，常練撨袛遼功，能調(diào)養(yǎng)肺氣，預(yù)防感冒。早晨擇空氣清新處，調(diào)息后緩緩吸入清氣至最大限度，再牙關(guān)輕閉，慢慢呼氣全部吐出，如此一呼一吸連續(xù)30次。此功也有利于治療肺部諸病。氣管炎、慢性支氣管炎、哮喘病患者，宜在秋季抓緊治療，以減輕入冬后的癥狀。

秋季宜多選食一些生津潤(rùn)肺、養(yǎng)陰清燥的食品，如芝麻、銀耳、藕、梨、香蕉、蘋(píng)果、橄欖、龍眼、枇杷、蜂蜜、鴨肉及新鮮蔬菜。凡屬大辛大熱，麻辣煎烤等燥熱性食物均不宜多食。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于秋季如何養(yǎng)肺是不是有了更深的認(rèn)識(shí)了，其實(shí)每一個(gè)器官都有一個(gè)最佳保健的季節(jié)，只要掌握的好，就能讓器官永遠(yuǎn)健康。