春季養(yǎng)生，很多人都會想到春捂，俗話說：“春捂秋凍”，但是真正懂得春捂的又有多少人呢？春捂到底“捂”多久？是不是人人都是用呢？這里我們帶著這些疑問，一起來看看春捂的具體方法吧！學(xué)會科學(xué)春捂，讓你春季更健康。

春捂秋凍 到底“捂”多久

春捂秋凍，“捂”多久最好呢?一般情況下，立春后最短也要捂10天—15天。這是因?yàn)殡m然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

怎樣判斷是否需要“捂”

“捂”的具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。

首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個溫度時，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。

其次憑感覺。每個人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。

最后還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過7—10攝氏度時，就該小心防寒了。

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