說到心臟病，我們都比較熟悉，心臟病發(fā)作可能會(huì)讓你瞬間喪命，所以我們要注意保護(hù)心臟的健康。那么怎么防治心臟病呢?專家介紹，心臟病雖然很可怕，但是也是可以防治的。下面我們就為大家介紹一下防治心臟病的喝水常識(shí)!

防治心臟病

專家指出，3個(gè)時(shí)段喝水最能防治心臟病

清晨醒后。這杯水非常重要。早晨是*生理性血壓升高的時(shí)刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動(dòng)脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小時(shí)。晚上睡覺時(shí)，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。

深夜醒來時(shí)。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時(shí)。

防治心臟病，喝水有明顯效果，以上3個(gè)時(shí)段喝水的防治效果最佳。

保護(hù)心臟也要做好這些：

1.常吃純黑巧克力

保護(hù)心臟的方法有很多，其中多吃純黑巧克力就是一種不錯(cuò)的方法，這是由于在純黑巧克力中富含黃酮類物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上、防治血管栓塞的作用。但在選擇巧克力的時(shí)候要注意，不要為了一味的追求口感而選擇吃一些加了其他元素的巧克力，那些巧克力并沒有保護(hù)心臟的作用。

2.及時(shí)緩解生活壓力

21世紀(jì)的人們都處于過重的工作壓力以及生活壓力之下，這些壓力如果得不到及時(shí)的釋放，就會(huì)讓情緒過分的抑郁以及焦躁，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等癥狀，與此同時(shí)連帶著發(fā)生血管栓塞和心臟病的幾率都會(huì)顯著的增高。

因此在日常的生活中，無論壓力有多大，我們都應(yīng)該定時(shí)的進(jìn)行緩解以及釋放。同時(shí)我們還應(yīng)該積極調(diào)整自己的不良心態(tài)，常做一些可緩解生活壓力的事情，如練習(xí)瑜珈、多和朋友一起出去逛街、旅游等。

3.冥想打坐

經(jīng)過國(guó)外的研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)绻�能夠每天冥想打�?次，每次冥想打坐30分鐘，連續(xù)做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)7個(gè)月就可大大減少血管內(nèi)壁脂肪堆積的情況。除此之外，經(jīng)常冥想打坐還能降低*內(nèi)血清素和腎上腺素等應(yīng)激激素的水平，從而取得降血壓的效果。

在如何保護(hù)心臟的問題上，保持血壓的穩(wěn)定很重要。要知道高血壓對(duì)*的危害非常的大，一旦血壓升高，就會(huì)導(dǎo)致血管壁壓力的升高，如果不能及時(shí)的緩解，就會(huì)導(dǎo)致血管壁破裂，最終導(dǎo)致體內(nèi)出血。

4.不打斷別人的話

經(jīng)過一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，研究人員在一項(xiàng)新的臨床試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，相較于那些經(jīng)常搶著說話的人而言，耐心傾聽別人說話的人其血壓、心率都比較正常，那些經(jīng)常打斷別人說話的人都會(huì)出現(xiàn)血壓升高、心率加快的情況。除此之外與善于傾聽的人相比，經(jīng)常打斷別人說話的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。

怎么防治心臟病?想要防治心臟病，我們一定要從生活的點(diǎn)滴做起，我們每天都要喝水，正確的喝水就能有效的防治心臟病，希望中老年人一定要注意保護(hù)心臟!