金秋之時(shí)，燥邪當(dāng)令，進(jìn)入秋天之后，天氣逐漸的干燥起來(lái)了，燥邪是會(huì)影響到我們的健康的，如果侵入機(jī)體，那么最容易傷害到我們的肺部的健康。那么怎么預(yù)防秋燥呢?下面我們就為大家介紹一下預(yù)防秋燥的方法，讓你水潤(rùn)過(guò)秋季!

朝朝鹽水，晚晚蜜糖

干燥，其實(shí)就是失水。防干燥，當(dāng)然要補(bǔ)充水分，而最簡(jiǎn)單方便的補(bǔ)水方式便是喝水。然而，秋季喝水多有講究的。喝水應(yīng)該以少量多次、甜咸搭配為宜。

因?yàn)樵陲嬘盟�中加入少量鹽可減少體內(nèi)水分的流失，維持體內(nèi)的水鹽代謝平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有潤(rùn)肺養(yǎng)陰的作用。所以有“朝朝鹽水，晚晚蜜糖”的秋季飲水養(yǎng)生之道。此外，我們還可以適當(dāng)選用決明子、枸杞子、沙參、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲，可起到潤(rùn)燥生津的效果。

少辛多酸，多吃葡萄

《素問(wèn)藏氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”，意思是說(shuō)，酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋季防燥在飲食應(yīng)當(dāng)以“少辛多酸”為原則，宜收不宜散，盡量減少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣易耗傷陰精的食物，而適當(dāng)多吃橘子、檸檬、葡萄、蘋(píng)果、石榴、柚子、山楂等酸味食物。

其中值得一提的是，葡萄作為秋季的當(dāng)令水果，具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、健脾開(kāi)胃、止咳除煩的作用，為秋季養(yǎng)生佳果。同時(shí)，還可適當(dāng)進(jìn)食如雪梨、蜂蜜、百合、蓮藕、核桃、杏仁、芝麻、柿子等清柔滋潤(rùn)之品。