春天來(lái)了，我們?cè)谛蕾p春色的時(shí)候也要加強(qiáng)日常的保健養(yǎng)生。一年之計(jì)在于春，那么春季時(shí)節(jié)該如何保健呢?運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不可忽視的養(yǎng)生項(xiàng)目，那么春季時(shí)節(jié)適宜哪些運(yùn)動(dòng)呢?下面我們就為大家介紹一下適宜春季的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

轉(zhuǎn)鐵球

轉(zhuǎn)鐵球與玩核桃有著異曲同工之妙，到后來(lái)人們喜歡將所以類似于在手掌間玩轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)都稱之為“鐵球運(yùn)動(dòng)”。春季不適合玩很劇烈的運(yùn)動(dòng)，邊轉(zhuǎn)鐵球，邊踏青，欣賞春色，實(shí)乃春季最佳養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)。

春季轉(zhuǎn)鐵球的四大好處：

1、有加強(qiáng)血液循環(huán)的作用。

2、有增強(qiáng)體力的作用。

3、有一定的健腦作用。

4、對(duì)高血壓病人有降壓作用

放風(fēng)箏

春季放風(fēng)箏是集休閑、娛樂(lè)和鍛煉為一體的養(yǎng)生方式。踏青出游，一線在手，看風(fēng)箏乘風(fēng)高升，隨風(fēng)翻飛，實(shí)在是一件快事。風(fēng)箏放飛時(shí)，人不停地跑動(dòng)、牽線、控制，通過(guò)手、眼的配合和四肢的活動(dòng)，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的�？达L(fēng)箏高飛，眼睛一直盯著風(fēng)箏遠(yuǎn)眺，眼肌得到調(diào)節(jié)，疲勞得以消除。這項(xiàng)活動(dòng)特別適合青少年。

中老年放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部，不要后仰時(shí)間太長(zhǎng)，可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏最好以兩三人搭伙為宜，選擇平坦、空曠的場(chǎng)地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發(fā)生意外。