冬季氣候寒冷干燥，季節(jié)變化，不能只是換衣服，飲食也要有一定的改變。中醫(yī)認為，冬季氣候干燥需要多吃甘潤食物;冬季四肢冰冷要多吃補血食物;冬季容易出現(xiàn)咳嗽、便秘等癥狀，要多吃酸味水果。

冬季氣候干燥需要多吃甘潤食物

銀耳：是款很適合女性吃的補品，它有養(yǎng)陰、補脾的功效，經(jīng)常食用可以滋潤肌膚，并且有祛斑的作用。

百合：有助于改善支氣病癥，有潤肺、止咳安神的功效，可以提高免疫力，有預(yù)防癌癥的效果。同樣有助于皮膚的新陳代謝。

梨：有潤肺止咳等功效。初冬季節(jié)，由于不太適應(yīng)，人們易發(fā)作肺熱咳嗽，吃梨剛好能緩解此癥狀。

冬季四肢冰冷要多吃補血食物

紅棗：主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

枸杞：中醫(yī)認為枸杞有滋補肝腎、養(yǎng)血的功效，能提高*免疫力，有效的抵抗冬季氣候及病菌。

冬季容易出現(xiàn)咳嗽、便秘等癥狀，要多吃酸味水果

石榴：很適合冬季食用的一種水果，有止痢的功效，石榴汁有助于消化、降血脂等功效，對三高有很好的預(yù)防作用。

冬季天氣干燥，人很容易出現(xiàn)不適，為了適應(yīng)天氣，多吃些補身體的食物、多鍛煉，就會緩解冬季不適的癥狀。