冬季時節(jié)該如何養(yǎng)生呢?冬季是個多病的時節(jié)，同時冬季也是一個滋補的好時節(jié)，我們要注意日常的養(yǎng)生，適當?shù)某渣c補品，提升身體抵抗力，增強抵御疾病的能力。俗話說，冬季曬太陽勝過吃補藥，下面我們就為大家說說冬季曬太陽的好處。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”尤其強調(diào)人在冬天“必待日光”。

冬季是四季中最寒冷的季節(jié)，天寒地凍，草木凋零，昆蟲蟄伏，萬物閉藏潛伏。此時，人們在生活上理應(yīng)“去寒就溫”，尤其是抗寒能力較弱的老人與小孩。

唐代孫思邈在《千金要方》中就寫道：“凡天和暖無風(fēng)之時，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見幾日，則令血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病。”非常明確地闡述了曬太陽對于小兒防治疾病、促進生長發(fā)育的重要作用。古代文人墨客對“冬日負暄”更是贊不絕口了。杜甫吟：“凜冽倦玄冬，負暄嗜飛閣。曦和流德澤，顓頊愧倚薄。”白居易詠：“杲杲冬日出，照我屋南隅。負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱。”韋應(yīng)物唱：“負暄衡門下，望云歸遠山。但要尊中物，余事豈相關(guān)。”周邦彥謂“冬曦如村釀，奇溫止須臾。行行正須此，戀戀忽已無。”與白居易的冬天曬太陽如飲美酒的感受相比，金圣嘆甚至覺得“負曝奇溫勝若裘”。

現(xiàn)代科學(xué)研究已表明，日光中的紫外線對*的影響最大，盡管這種光線肉眼看不到，但它卻能殺死皮膚上的細菌，增強皮膚彈力、光澤和柔和性，增強皮膚的抵抗力，并能刺激機體的造血功能，提高機體免疫能力，改善體內(nèi)糖代謝，促進鈣、磷代謝和體內(nèi)維生素D的合成。還能促進血液循環(huán)、增進食欲、增強體質(zhì);而占日光60%～70%的紅外線，卻能透過皮膚到皮下組織，對*起到熱刺激作用，從而使血管擴張，加快血液循環(huán)，促進體內(nèi)新陳代謝。怪不得每次陽光越過棉衣、爬滿皮膚時，人們似乎總感覺到它直搗心胸滋進肝潤到肺，使身體豁然舒展振奮。

冬季曬太陽有哪些好處呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季曬太陽的好處，可以說曬太陽是最天然的取暖，保健的方法，大家要多利用大自然的資源哦。